孕妇便秘吃什么管用
【孕妇便秘吃什么管用】孕妇在怀孕的时间里面 ， 身体健康情况是很重要的 ， 因为孕妇的身体影响着肚子俩面的孩子 。如果孕妇出现便秘的情况 ， 就要从饮食上面去做一些调整了 ， 因为饮食上面的调理效果比服用药物的效果更佳理想 ， 并且饮食调理对身体是没有害处的 。孕妇便秘吃什么？这个问题很快就有答案了 。
孕妇在怀孕的过程中 ， 对很多东西都会比较敏感的 ， 如果孕妇便秘的话 ， 身体就不能进行正常的新陈代谢 ， 这样对孕妇和孩子的身体都是没有好处的 ， 那么孕妇便秘到底要吃什么呢？
孕妇便秘吃什么好
1、马铃薯：
马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物 ， 有助于胎儿的发育 ， 保护孕期健康 。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢 ， 具有降低胆固醇和通便的作用 ， 对改善孕期便秘很有助益 。
2、玉米
：玉米是粗粮中的保健佳品 。其膳食纤维含量很高 ， 能刺激胃肠蠕动 ， 加速粪便排泄 ， 对妊娠便秘大有好处 。当然 ， 其还具有利尿、降压、增强新陈代谢 ， 细致皮肤等功效 。
3、黄豆
：黄豆的营养价值很高 ， 又被称为“豆中之王”、“田中之肉” ， 它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维 ， 有利于胎儿的发育 ， 并促进孕妇的新陈代谢 。同时 ， 丰富优质的膳食纤维能通肠利便 ， 利于改善孕妇便秘 。
4、芋头
：芋头富含营养 ， 是一种很好的碱性食物 。它有保护消化系统 ， 增强免疫功能的作用 。孕妈妈常吃芋头 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质 ， 还能清除血管壁上的脂肪沉淀物 ， 对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用 。
5、草莓
：草莓营养丰富 ， 其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质 ， 其中的胡萝卜素有明目养肝的功效 。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化 ， 通大便 ， 对胃肠不适有滋补调理作用 。
6、扁豆
：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质 ， 经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力 。豆荚中的膳食纤维丰富 ， 有便秘的人常吃可以促进排便通畅 。
上面就是向大家介绍了孕妇便秘吃什么 ， 希望大家看完这篇文章之后可以更加清楚这些事情的解决方法 。孕妇在怀孕的时候如果不是什么比较严重的问题的话 ， 一般是不建议服用药物的 。孕妇便秘 ， 最好就是在饮食方面做调理了 。
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