如何保护牙齿？
一定要早晚刷牙 。
每次刷牙三分钟以上 。刷牙时应使用温水，牙龈萎缩的速度会慢许多 。当然，还要正确的刷牙 。
牙膏方面 。
市面上牙膏种类很多，有含氟牙膏，抗过敏牙膏，美白牙膏等 。牙膏选择两种以上，早晚换着用牙膏 。用完这次，下次可以再换其他牌子的牙膏 。
饭后刷牙或者漱口 。
饭后能刷牙更好，条件不许的话，也要漱口，清理掉吃饭时残留的污垢等 。
【如何保护牙齿？】饮食方面 。
少吃酸性物质 。多喝水 。多吃水果蔬菜，补充VC，对牙龈生长有好处 。
按时休息 。
避免火气太大 。有时必须熬夜，那么可以尝试喝茶水 。
定期去看牙医 。
定期去看看牙医，这点很重要 。它可以让你及时发现问题，便于及时解决牙齿问题 。
平时多做牙齿运动 。
就是没事叩齿，或者偶尔吃吃口香糖，抑或开口说说话，能在一定程度上放松牙齿，释放口臭 。
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