饭后可以做什么运动呢？
运动对人体来说是非常重要的 ， 不但能让人保持苗条的身形 ， 关键还能起到很好的抵抗疾病的作用 ， 但是运动也是有讲究的 ， 不是任何时候想运动就可以运动的 ， 比如在饭前饭后的时候就不能立刻运动 ， 那么饭后可以做哪些运动不影响身体呢 ， 一起来看看吧！
【饭后可以做什么运动呢？】1.打扫房间：当我觉得累 ， 又想稍微活动一下身体时 ， 我就选择打扫卫生 ， 力度、程度都刚好 。对上班族的夫妻而言 ， 将饭后打扫当成习惯 ， 无疑是宜家宜己的好事情！
2.选远一点的餐厅：午餐如果必须外食 ， 不要总是选公司隔壁的餐厅 ， 走个20分钟左右找一家好吃一点的餐厅 ， 吃完后也可以喝杯茶 ， 再走回办公室 ， 既享受了自己味觉 ， 也迁就了自己的身材！
3.整理庭院或阳台：在饭后整理庭院通常是我的选择 ， 既劳动了又健身了 ， 是不错的选择 。如果没有庭院 ， 也可以创造一个花园阳台 ， 趁整理之便 ， 行减少脂肪之实 。
4.洗久一点的澡：有时候 ， 我会在晚饭稍微休息30分钟后 ， 好好洗一个澡 ， 如果再加上清洗浴室 ， 效果更佳 。
注意：饭后半小时内 ， 胃因接纳了食物而变得十分沉重 。此时参加运动会使胃饱受“动荡”之苦 ， 使消化功能受到影响 ， 长此下去甚至会引发胃病 。因此 ， 老年人用餐后最好坐上半小时 ， 然后再外出从事散步等轻量活动 。剧烈运动时 ， 四肢血流量增加 ， 影响胃肠道的血液供应 ， 影响胃液分泌 ， 使食物消化不好 。同时饭后胃体积变大 ， 加上运动就会造成胃下垂 。
如果在刚吃完饭后就进行剧烈的运动 ， 会对胃部造成很严重的影响 ， 甚至还会引起消化不良 ， 所以一般在饭后一个小时内 ， 不允许做任何剧烈的运动 ， 但可以打扫房间 ， 整理庭院或者阳台 ， 或者适当散散步都可以 ， 如果要剧烈运动的话 ， 最好等饭后1个小时后再考虑 。
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