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这些坐月子老方法该淘汰了！



这些坐月子老方法该淘汰了！
这些坐月子老方法该淘汰了！
坐月子是女人一生中最好的改善体质时机 。如果没有坐好月子 ， 将为以后的身体健康埋下隐患 。中国人讲究坐月子 ， 所以“土”方法也层不不穷 ， 但是并不是所有的“土”方法都是正确的 ， 错误的方法将为身体留下隐患 。下面就孕妇产后保健的一些错误的老方法予以曝光 ， 希望大家睁亮眼睛 ， 三思而后行 。
错误一：“越晚下床越好”
许多人认为产妇体质虚弱 ， 需静养 ， 就让其长期卧床 ， 甚至连饭菜都端到床上吃 。其实这种做法弊多利少 。如果产后较长时间不活动 ， 很容易使血液本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓 。同时 ， 产后盆腔底部的肌肉组织也会因缺乏锻炼 ， 托不住子宫、直肠或膀胱而膨出 。产后及早下床活动不仅有利于下肢血液流速增快和恶露排出 ， 也能使腹部肌肉得到锻炼 ， 早日恢复原来的收缩力 ， 从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官 。一般情况下 ， 产后24小时就可在床上靠着坐起来 ， 第3天便可下床行走 。
错误二：“门窗紧闭”
不少人以为产妇怕风 ， 风是“产后风”（指产褥热）的祸首 ， 因而将产妇房屋的门窗紧闭 ， 产妇则裹头扎腿 ， 严防风袭 。事实上如果室内卫生环境差、空气混浊 ， 很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染 。如果夏日里门窗紧闭 ， 裹头扎腿 ， 还会引起产妇中暑 ， 实不可取 。
错误三：“菜越淡越好”
有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天 ， 饭菜内一点盐也不放 。事实上 ， 这样做只会适得其反 ， 稍吃些盐对产妇是有益处的 。由于产后出汗较多 ， 乳腺分泌旺盛 ， 产妇体内容易缺水和盐 ， 因此应适量补充盐分 。
错误四：“应忌口”
许多地方的产妇都有忌口的习惯 ， 诸如牛羊肉、鱼虾类和其他腥膻之物都不准吃 。其实 ， 产后需要充足而丰富的营养素 ， 主副食都应多样化 ， 仅吃一两样食物是不能满足身体需要的 ， 且不利于乳腺分泌乳汁 。
错误五：“汤比肉有营养”
【这些坐月子老方法该淘汰了！】 产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤 ， 以利于泌乳 ， 但同时也要吃些肉类 。肉比汤的营养要丰富得多 ， 那种“汤比肉更有营养”的说法是不科学的 。
错误六：“不能洗头洗澡”
不少地方有这样一种习俗：产妇要在满月后才能洗头和洗澡 。这是不可取的 。因为产妇分娩时要出大汗 ， 产后也常出汗 ， 加上恶露不断排出和乳汁分泌 ， 身体更易让病原体侵入 ， 因此产后讲究个人卫生是十分重要的 。顺产后两三天就可洗澡 ， 但宜采用淋浴 ， 不宜洗盆浴 。
错误七：产后24小时“开奶”
一些地区的产妇以为：在产后24小时后才能给新生儿喂奶 ， 认为开奶早不好 。而事实正好相反 ， 开奶越早越好 。因为婴儿吸吮乳头既可以促进乳腺分泌乳汁 ， 又有利于子宫收缩 ， 使子宫早日恢复 ， 同时 ， 新生儿也能及早得到营养丰富的初乳 ， 可谓“一举三得” 。一般情况下 ， 产后30分钟即可哺乳 。
错误八：“鸡蛋吃得越多越好”
鸡蛋的营养丰富 ， 也容易消化 ， 适合产妇食用 ， 但并不是吃得越多就越好 。有些产妇一天吃一二十个 ， 不但吸收不了 ， 还会影响对其他食物的摄取 ， 因此一般产后每天吃两三个鸡蛋就足够了 。
错误九：“满月即可恢复性生活”
由于人们都习惯于把满月当做产妇身体完全复原的标准 ， 所以多数夫妻在孩子刚满月时就恢复了性生活 ， 实际上 ， 这样做为时尚早 。因为分娩对子宫内膜和阴道壁所造成的损伤 ， 在4周内是不可能完全愈合恢复的 。专家们认为 ， 产后过6～8周再恢复性生活才是安全的 。

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