孕妇食欲不好怎么办
我们都知道怀孕的女性食欲会出现一定的下降 ， 但是孕妇的身体需要补充一定的营养来供给母体和胎儿的成长发育 ， 面对孕妇食欲不好的情况 ， 我们需要积极的应对 。孕妇的饮食我们需要制定科学的规划 ， 选择开胃的饮食 ， 提高孕妇的食欲 。下面我们来看一下孕妇食欲不好怎么办？
【孕妇食欲不好怎么办】面对孕妇食欲不好的情况 ， 我们可以从选择的菜品上下功夫 ， 选择色香味俱全的美味 ， 同时注意饮食的清淡 ， 孕妇在怀孕期间要注意摄入全面的营养 ， 更好的为胎儿提供营养 。
孕妇食欲不好怎么办？食物形态和颜色要具有吸引力 ， 同时要富有营养和清淡可口 ， 如：苹果 ， 山楂 ， 黄瓜 ， 番茄 ， 胡萝卜等 。食物要易消化和吸收 。如饼干、大米或小米稀饭 。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分 ， 干的食品能减轻恶心、呕吐症状 。食物烹调要多样化 ， 采用合理的烹调方法 ， 减少营养的流失 。可根据孕妇的口味和嗜好 ， 采用不同的烹调方法和原料 ， 如果孕妇喜欢吃酸口味的食品 ， 可吃新鲜的带有酸味的水果 ， 如：桃子 ， 李子 ， 杨梅 ， 石榴 ， 橘子等 ， 这些水果即可增进食欲 ， 又可补充叶酸 。
进食时 ， 保持愉快的情绪 。不要总是担心会呕吐 。补充维生素B6 。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐 。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等 ， 孕妇平时可以多吃些这类食物 。在孕早期注意摄入叶酸 ， 因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育 。若怀孕时缺乏叶酸 ， 容易造成胎儿神经管的缺陷 ， 如无脑儿或脊柱裂 ， 并且发生兔唇、颚裂的机会也升高 。
以上的内容就是对于孕妇食欲不好怎么办的介绍 ， 希望能够给您带去一定的帮助 。怀孕期间肯定会有一定的妊娠反映 ， 我们在这个时候要注意调整饮食的搭配 ， 同时要让孕妇多食用一些新鲜的蔬菜和水果 ， 增添体内叶酸的含量 ， 更好的保证孕妇的身体健康 。
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