怎么能预防秃顶？如何预防秃顶？
随着生活压力的增加，很多上班族不仅是熬夜加班，平时也精神很紧张，时间一长，就会发现自己的头发掉得越来越厉害，有的甚至年纪轻轻都秃顶了 。秃顶后不仅影响外观，还让人看起来老了很多岁，那么，怎样能防止秃顶呢？有什么方法预防脱发？ 。
1、多梳头
经常梳头，可边梳头边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养 。梳头时最好用木梳或者牛角梳 。注意头发湿润是不要梳头，以免损伤发质 。
2、勤洗头
【怎么能预防秃顶？如何预防秃顶？】
洗发可以清洗头发上的灰尘，有利于头部皮肤的呼吸 。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选择优质洗发剂 。洗发时应该边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发，以将剩余的水分吸掉，最好是让头发自然风干 。
3、选择合适的洗发剂
不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥、头皮坏死 。应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选择 。最好不要一直使用某种洗发剂 。
4、饮食合理
因精血不足、营养匮乏也可以导致秃顶，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等 。
5、戒烟
吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育，因此要想预防秃顶，就必须开始戒烟 。
6、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发 。即使是啤酒也应当适量 。
7、调整心态
精神压抑越深，脱发、白发就越快 。雍禾植发指出，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早 。
8、七个习惯防止男人秃顶
多喝水
喝水是一种很好的保健方式 。多喝水可以补充身体缺失的水分，保证头发需要的养分能够顺利到达毛囊 。
多补铜
体内缺铜时，头发会变白，甚至出现脱发 。要防止脱发，应多吃一些含铜的食物，如山药、菠菜、黑莓、菠萝、石榴、杏仁和大多数肉类 。
多补碘
缺碘不但容易得大脖子病，还容易白发脱发，生活中应多吃一些许富含碘元素的食物，如胡萝卜和菠菜等 。
多补蛋白质
蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况 。可通过多吃精瘦肉、荷包蛋等来增加饮食中的蛋白质 。
多补维生素B
维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素B2、B6对于头发生长有直接的促进作用 。含维生素B较多的食物有豆类及制品、花生、动物肝、蛋黄、奶类及制品、香菇、鱼类、瘦肉等 。
多睡
良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力，是身体健康所必须的 。睡眠可以促进皮肤及毛囊组织的正常新陈代谢，防止脱发的发生 。
多运动
日常的运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力 。运动还可以加快血液流动，而良好的血液循环可以减少脱发的发生 。
推荐阅读
- 怎么倒啤酒没有泡沫 为什么会起沫
- 死皮怎么越剪越多怎么去
- 张宗昌怎么死的 张宗昌是怎么把自己作死的
- 高血压能吃剑鱼吗
- 上火吃什么可以降火？吃冰棍、雪糕或冰激凌能降火吗
- 医德为先 淮安仁爱医院看妇科怎么样
- 公布—生完孩子后下面松弛怎么办？
- 膝盖疼怎么按摩 膝盖疼能跳广场舞吗
- 神经性皮炎湿疹怎么治呢
- 双顶径不正常能顺产吗 38周胎儿双顶径标准