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经期偏头疼怎么办快速缓解？月经期偏头疼怎么办？

在经期的时候 ， 由于身体代谢功能出现一些变化 ， 因此很容易引起一些不适症状 ，  而偏头疼就是一种较为常见的现象 ， 那么经期偏头疼怎么办快速缓解？月经期偏头疼怎么办？生活中有一些方法可以缓解偏头疼的症状 ， 下面就来详细了解吧 。

1、热水泡双手双脚缓解
偏头疼发作时 ， 可以将双手或双脚浸没于热水中 ， 以能忍受的极限为宜 ， 坚持浸泡半个小时左右 ， 可以使手足部血管扩张 ， 脑部血液流量相应减少 ， 从而减轻偏头疼症状 。
2、练瑜伽缓解偏头疼
经期偏头疼发作的时候 ， 可以尝试联系一些简单的瑜伽动作 ， 通过全身舒展 ， 来帮助缓解头痛 。具体做法是：
双手与大腿伸直 ， 打开与肩膀同宽 ， 身体呈跪立状 ， 低头 ， 呼气 ， 尽量拱起脊椎 ， 收紧腹部 ， 然后抬头 ， 慢慢吸气腰部下榻 。
坐姿 ， 弯曲左膝 ， 使左脚跟贴近会阴 ， 右脚伸直 ， 右脚尖向上 ， 身体向前倾 ， 双手抓住右脚踝 。
跪坐 ， 臀部坐在双脚跟之上 ， 脚板朝天花板 ， 上半身向前伸展 ， 前额轻轻按在地上 ， 双手自然放在双腿两侧 。
3、按摩缓解偏头疼
患者呈平躺姿势 ， 先分推印堂穴 ， 从印堂穴推至太阳穴 ， 按揉太阳穴;多指揉两颞部(头部两侧耳朵上方) ， 并按压头部正中;多指拿揉头部两侧;用掌根揉挤前额至颞部;用双十指按压眼部周围;掌心相对 ， 揉搓至发热后敷在眼睛上 ， 然后轻缓揉动眼部;两手相对 ， 用掌侧叩击头部 ， 指端抓打头部;多指缓揉 ， 点按风池穴;双拇指揉压肩部;用双手掌 ， 指端用力顶托颈部 。
【经期偏头疼怎么办快速缓解？月经期偏头疼怎么办？】 4、穴位刺激缓解偏头疼
经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2到5分钟 ， 或是对这些穴位进行针灸 ， 有助于改善气血循环系统 ， 使机体气血充盈 ， 经脉畅通 ， 以达到预防和缓解经期头痛的目的 。
5、适量喝甜饮料缓解偏头疼
糖分可以快速增加人体血糖的含量 ， 而喝水可以加大机体血容量 ， 改善脑部缺血 ， 所以经期偏头疼发作的时候 ， 适量喝点糖水或是果汁 ， 有助于缓解因脑部扩张 ， 压迫神经所导致的偏头疼 。
6、缓解经期偏头疼小窍门
1.用一个鲜白萝卜捣烂取汁 ， 滴鼻 ， 在萝卜汁中也可以融入1.5克冰片 ， 滴后注意保持20分钟 ， 不要让萝卜汁流出 ， 一日2次 ， 便可有效缓解偏头疼 。
2.取羊脑一个 ， 枸杞50克 ， 葱 ， 姜 ， 盐和料酒适量 ， 将羊脑和枸杞配适量葱 ， 盐和料酒隔水炖熟 ， 食用时加少许味精调味 ， 每日两次 ， 有益脑安神 ， 补肝肾的作用 ， 主治肝血虚性的偏头疼 。
3.取新鲜羊肉500克 ， 大麦粉100克 ， 豆粉100克 ， 草果5克 ， 生姜10克 ， 味精 ， 胡椒 ， 食盐适量 。将羊肉洗净后切成小块 ， 放于锅中 ， 加入洗净拍碎的草果 ， 生姜 ， 用大火煮沸后 ， 改用小火煨至羊肉烂熟 ， 再取大麦粉和豆粉各100克 ， 加水和面做成面片 ， 放入羊肉汤中煮熟 ， 加适量味精 ， 食盐调味 ， 作为正餐食用 ， 可以起到缓解偏头疼的作用 。

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