鲈鱼热量是多少 减肥可以吃吗
鲈鱼，这个也是鱼类中的一种了，是超级多的人都是知道的，那么这个鲈鱼热量是多少?减肥可以吃吗：
鲈鱼热量是多少：
鲈鱼热量105大卡/100g，1条鲈鱼(可食部分406.0克)含有热量426大卡，需要慢跑63.6分钟消耗完 。每100克该食物含有：脂肪3.40克，胆固醇86.00克，核黄素0.17克，钠144.10克，磷242.00克，蛋白质18.60克 。
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【鲈鱼热量是多少 减肥可以吃吗】鲈鱼减肥可以吃吗：
减肥可以吃鲈鱼，类产品所含有的蛋白质是猪肉的2倍，而且非常容易被人体所吸收，其吸收利用率高，属于优质的蛋白 。另外，鱼肉的脂肪含量低，可以减少脂肪摄入，预防超重和肥胖 。
关于鲈鱼的热量就介绍到这里了，减肥也是可以吃的 。
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