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怎样减少雾霾的危害？如何减少雾霾的危害？

雾霾天出现的时候 ， 很多人都不敢出门了 ， 雾霾天是环境受到污染的一种标志 ， 长期处于雾霾中 ， 可能出现一些呼吸道感染的问题 ， 需要做好一些预防疾病的措施 ， 雾霾天出行要格外的注意 ， 那么要怎样才能减少雾霾的伤害呢？一起来看看吧 。

1、减少户外活动
雾霾天气严重时 ， 老人、儿童应尽量减少户外活动的时间和强度 ， 出行应佩戴口罩 。外出回家后要先洗脸和漱口 ， 并脱掉外衣 ， 减少污染 。
2、戴好口罩再出门
为了防止雾害 ， 首先应做到大雾天戴好口罩再出门 ， 防止毒雾由口鼻侵入肺部 ， 有晨练习惯的人 ， 应停止户外活动 。因为每天6点到11点是污染较为严重的时段 ， 相对而言 ， 晚间的空气较为清洁 ， 有晨练习惯的市民不妨把锻炼放在晚间 。
3、关闭窗户
雾霾期间应尽量关闭窗户 ， 并减少室内活动 ， 特别是减少烹饪、吸烟等导致室内空气质量下降的活动 。家中有空气净化器的应在雾霾期间开启 ， 有利于减少室内有害颗粒物的浓度 。
4、雾霾后开窗通风
当室外大气中的雾霾消失后再开窗通风 ， 让室内空气中的细颗粒物尽快散出 ， 以改善室内空气质量 。
5、注意个人卫生
由于雾霾天空气中PM2.5浓度很高 ， 且直径很小 ， 极易直入肺泡 ， 并会携带细菌和病毒进入呼吸系统 ， 当人们抵抗力下降时 ， 就会对人体健康造成危害 。为了避免感染流感,建议有基础病的敏感人群应少到人多拥挤、空气污浊的场所 ， 并注意个人卫生 ， 勤洗手 ， 随时增减衣物 ， 以保持良好的身体状况 。
6、重视居室卫生
大雾天气尤其要重视居室卫生 。每天记得开窗换气 ， 保证空气清新 。及时打扫房间卫生 ， 清理卫生死角 ， 不给病菌以孳生之地 。
7、调节情绪饮食清淡
由于雾天日照少、光线弱、气压低 ， 有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象 。建议大家保持科学的生活规律 ， 避免过度劳累 ， 多饮水 ， 注意饮食清淡 ， 少食刺激性食物 ， 多吃些豆腐、牛奶等食品 。
8、采取预防措施
为预防雾霾的危害 ， 增加身体抵抗力 ， 人们还可以自己制作生姜红枣汤（生姜5-6克 ， 红枣10克 ， 加两碗水放红糖）饮用 。这样可以增强人体抵抗力 ， 以预防雾害 。
9、行车走路要倍加小心
中等和重度雾霾天气下 ， 能见度较低 ， 视线差 ， 驾车、骑车和步行的人们都应多加小心 ， 特别是通过交叉路口和无人看管的铁道口时 ， 要减速慢行 ， 遵守交通规则 ， 避免发生交通事故 。
10、雾霾的相关知识
1、雾霾是什么
雾：是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成的气溶胶系统 ， 是近地面层空气中水汽凝结（或凝华）的产物 。雾的存在会降低空气透明度 ， 使能见度恶化 。
霾：是由空气中的灰尘、雾霾天气图形符号雾霾天气图形符号硫酸、硝酸、有机碳氢化合物等粒子组成的 。它也能使大气浑浊 ， 视野模糊并导致能见度恶化 。
雾霾：是一种大气污染状态 ， 雾霾是对大气中各种悬浮颗粒物含量超标的笼统表述 ， 我国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报 。统称为“雾霾天气” 。
2、雾霾的形成原因
人为因素：人的活动会产生大量的有害气体和颗粒物 ， 这是引起霾的一个主要原因 ， 常见能引起霾的因素有：汽车尾气 ， 工业气体不达标排放 ， 北方地区冬季燃煤 ， 建筑工地扬尘等 。
自然因素：自然界的很多因素也会引起雾霾 ， 常见的有：水平方向静风现象增多、垂直方向上出现逆温、空气中悬浮颗粒物和有机污染物的增加 。
3、雾霾的危害
雾气：雾气看似温和 ， 里面却含有各种对人体有害的细颗粒、有毒物质达20多种 ， 包括了酸、碱、盐、胺、酚等 ， 以及尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等 。
霾：霾中细小粉粒状的飘浮颗粒物直径一般在0.01微米以下 ， 可直接通过呼吸系统进入支气管 ， 甚至肺部 。所以 ， 霾影响最大的就是人的呼吸系统 ， 造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、脑血管疾病、鼻腔炎症等 。
【怎样减少雾霾的危害？如何减少雾霾的危害？】

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