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如何预防哮喘发作？如何预防哮喘复发？

哮喘是一种比较顽固 的疾病 ， 很多人在婴幼儿时期就会有哮喘的症状显现出来 ， 如果以为只是呼吸道疾病而不及时治疗 ， 就会让哮喘伴随到长大 ， 那么哮喘就会反复发作而不能治愈 。那么 ， 如何防止哮喘反复发作呢？一起来了解一下！ 。

1、避免接触诱发原因
诱发哮喘反复发作的因素有很多 ， 注意避免这些因素或者用特殊的脱敏反复治疗和预防哮喘的发作有重要的意义 。对于过敏原要尽量避免接触、吸入剂食入 ， 尽量减少诱发哮喘的机会 。
2、体育进行体育锻炼
身体健康可以减少哮喘的发作 ， 如哮喘的缓解期在体力许可的情况下 ， 可以坚持每日清晨跑步或者哟用 ， 但必须循序渐进 。对于各种各样的体育运动方式 ， 患者可以根据需要选择适合直接的方式 ， 不间断的检查锻炼 。在各种运动前 ， 可以少量用些支气管扩张药物 ， 以预防哮喘发作 。
3、保证生活规律
生活规律无论是对健康人及哮喘患者都非常重要 ， 定时作息 ， 劳逸结合 ， 保持心情愉快；定时饮食 ， 保持饮食既清淡又营养 ， 多吃蔬菜、水果等 。痰多者 ， 不吃油腻难以消化性的食物 ， 保持每日大便通畅 。
4、药物预防
当哮喘病人有哮喘发作先兆症状是 ， 如出现过敏性鼻炎、咳嗽、呼吸道感染等 ， 应该及时就医治疗 ， 以减少诱导哮喘发作的可能 。
5、调整呼吸方法
哮喘患者肺活量大多较正常人小 ， 所以调整呼吸方式 ， 增加肺活量 ， 改善肺功能也有助于预防和缓解哮喘发作 。正常人一般是胸式呼吸 ， 腹式呼吸只作为一种辅助呼吸方法 ， 当人们深吸气时为腹式呼吸 ， 哮喘患者可以通过练习腹式呼吸来调整呼吸方式来预防哮喘复发 。
6、避免精神复发刺激
精神紧张或者强烈的精神刺激也是诱发哮喘的因素 ， 所以哮喘病人要尽量放松紧张的心理状态 ， 不论是工作还是生活中都要避免强烈的精神波动 ， 保持良好的心情是预防哮喘发作的重要条件 。
7、哮喘患者饮食注意事项
1、充足的热能
热能供给以碳水化合物为主 ， 脂肪的供给量应适当限制 ， 且以植物脂肪为宜 。由于哮喘状态的消耗期需求量较常态增加 ， 临床可类比相当于体力劳动等级而增加供给标准 。较长时间症状严重影响响进食时 ， 可辅以静脉供给 。
2、注意补充水分
【如何预防哮喘发作？如何预防哮喘复发？】 在哮喘发作时 ， 特别是严重发作时 ， 因张口呼吸、出汗多、饮食少 ， 可导致体内水分的丢失 ， 从而使痰液黏稠不易咳出 ， 因此及时补充水分 ， 增加液体摄入量 ， 对于纠正或防止失水具有十分重要的意义 ， 要鼓动轻症患者多饮水 ， 危重患者多饮水 ， 危重患者不能进食时 ， 可用静脉补液 。
3、保证蛋白质摄入
注意补充优质蛋白质 ， 宜多摄入植物蛋白 ， 尤其是大豆及大豆制品 。应当因人而异 ， 根据自己的实际情况 ， 合理地忌口 。
4、少量多餐
有利于减轻哮喘患者的呼吸困难及避免哮喘时咳嗽、呕吐而导致呕吐物吸入呼吸道 。
5、膳食性质
发作期可给予软食或半流质饮食 。
6、保证各种营养素的充足和平衡
特别应增加抗氧化营养素如β-胡萝卜素、维生素C、E及微量元素硒等 。抗氧化营养素可以清除氧自由基 ， 减少氧自由基对组织的损伤 ， 减少支气管微量元素硒的方法可预防哮喘 ， 可见到患儿发作次数减少 ， 通气量增加 。β-胡萝卜素、维生素C、E在新鲜蔬菜及水果中含量丰富 ， 微量元素硒在海带、海蜇、大蒜中含量较丰富 。

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