女生痛经吃什么好 六种可以有效缓解痛经的食物
1、红豆 。想必大家都知道红豆有补血功效 ， 这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素 ， 能够有补血的效果 ， 同时红豆还有消肿 ， 降脂肪的功效 ， 从而起到缓解痛经的功效 。
【女生痛经吃什么好 六种可以有效缓解痛经的食物】2、葡萄干 。葡萄干中含有丰富的葡萄糖 ， 能够快速被人体吸收 ， 帮助人体缓解疲劳 。女性在经期期间适当吃一些葡萄干 ， 可以缓解自己不安的情绪 ， 有缓解痛经的功效 。
3、黄芪当归汤 。黄芪具有补血急止痛的效果 ， 黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效 ， 能够很好的缓解痛经 。
4、红糖姜茶 。生姜具有温经散寒的功效 ， 对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的 ， 能够很好的缓解痛经症状 。
5、吃些香蕉 。香蕉是高热量水果 ， 含有丰富的维生素 ， 维生素可以稳定人的情绪促进睡眠 ， 同时能够减轻腹部的疼痛 。因此 ， 痛经的女性多吃一些香蕉对缓解痛经是有所帮助的 。
6、红酒炖苹果 。红酒辛甘性温 ， 对于寒湿凝滞的痛经症有散寒祛湿 ， 活血化瘀通经的功效 。因此红酒炖苹果有缓急止痛的功效 。
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