臊子鱼鳞茄健康改良版的做法（增肥食谱）
怎么做臊子鱼鳞茄健康改良版好吃?学做臊子鱼鳞茄健康改良版需要哪些食材?为您提供臊子鱼鳞茄健康改良版的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味臊子鱼鳞茄健康改良版!
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对很好的搭档，我们摄入了充足的维C，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的 。
茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。此外，还含有维3．抗衰老茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义 。它可以保护心血管、抗坏血酸、防治胃癌、抗衰老 。
主料：长茄子1条、猪肉末适量
配料：生粉、香油、蒜、葱、豆瓣酱、盐、鸡精、糖、醋、酱油、蚝油、胡椒粉适量
教您臊子鱼鳞茄健康改良版的家常做法，臊子鱼鳞茄健康改良版怎么做好吃
1、长茄子洗净，切去蒂部、尾部，保留中间较直的部分，对剖成两半；
2、在紫色那面右上角切斜刀，底部不要切断；可以在茄子旁边垫两根筷子；
3、在右下角切斜刀，使茄子背面呈十字形花刀；
4、切好的茄子，放入蒸锅里蒸；之前的做法是放入油锅里炸，为了符合家人的健康，我就用蒸的..O(∩_∩)O~
5、猪肉提前剁成末，有点肥肉口感好些；调入盐、生粉、香油，搅拌均匀；
【臊子鱼鳞茄健康改良版的做法（增肥食谱）】6、葱、蒜分别洗净，切末；豆瓣酱剁碎；
7、取一个碗，调入豆瓣酱、盐、鸡精、胡椒粉、糖、醋、酱油、蚝油，加少量水，搅匀成料汁备用；
8、锅里倒入适量油烧热，爆香葱蒜末后，将肉末放进锅里翻炒；
9、肉末变成白色后，加入第1步调的料汁，小火加热；
10、汤汁浓稠后，浇在茄子上，用青红椒装饰即可 。
推荐阅读
- 营养瘦身两不误 快速减肥要选番茄
- 番茄蛋汤的做法大全有哪些
- 乳茄 黄金果的繁殖方法
- 青番茄放红能吃吗 炒熟能吃吗
- 树番茄什么时候上市 孕妇可以吃吗
- 荤素良好搭配 番茄土豆加牛肉
- 番茄鸡蛋汤面的家常做法
- 怀孕可以吃樱桃番茄吗？怀孕吃什么比较好
- 花甲蒸蛋要蒸多久 和茄子可以一起吃吗
- 茄子炒拉面怎么做？