?孕妇能吃寿司醋吗
孕妇的口味是特殊的 ， 辣味、酸味等是孕妇的最爱 ， 所以有关酸味、辣味等食物都是孕妇的选择 。但是 ， 有些酸的食物并不是日常菜 ， 例如寿司醋 ， 所以很多人不知道这种酸的食物是不是可以吃 。寿司醋是日本料理的一种食材 ， 也会比较有代表性的日本料理 ， 喜欢的人比较多 ， 那么 ， 孕妇能不能吃寿司醋吗？孕妇的饮食其实是可以多样的 ， 因为宝宝需要各种的营养 ， 但是孕妇不能吃一些不利于健康且会导致流产的食物 ， 如薏米等 。从这个方面说 ， 寿司醋是可以吃的 ， 但是不宜多吃 。
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排：
(1)摄入充足的热能 。从妊娠进入中期以后 ， 对热能的需要量增多 ， 应随之增加饮食的摄入量 。
(2)摄入足量的优质蛋白质 。蛋白质是人体重要的营养素 ， 参与构成胎儿的组织和器官 ， 调节重要生理功能 ， 增强母体的抵抗力 ， 维持胎儿脑发育 ， 因此应从饮食中增加肉、蛋、奶、豆类食物的摄入 ， 保证优质蛋白质的供给 。
(3)摄入适量的脂肪 ， 以植物性油脂为主 。在孕期脂肪除了供给孕妇能量外 ， 还参与构成人体组织 ， 尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂、胆固醇 。但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖 ， 动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化 ， 因此应摄入适量的植物脂肪 。
(4)糖类不能少 。糖类作为供给能量的最主要来源 ， 应保证摄入占所需总热能的55~60% ， 以节约蛋白质 ， 让其发挥更佳的作用 。同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分 ， 也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质 ， 具有保肝解毒的作用 。
(5)维生素要适量 。维生素能调节人体内的物质代谢 ， 需要量很小 ， 但与人体健康密切相关 。怀孕时对维生素的需要量增多 ， 应在饮食中增加入量 。但是脂溶性维生素(A、D、E、K)摄入过多可能发生中毒 ， 反而对胎儿不利 ， 因此应注意适量摄入 。
【?孕妇能吃寿司醋吗】这里需要提醒的是 ， 孕妇是一个特殊人群 ， 起居和饮食也需要特殊处理 。在饮食上 ， 除了不能偏食 ， 挑食外 ， 也不能按照日常的吃法 ， 而是应该适当的注意营养搭配 。此外 ， 孕妇也需要运动 ， 这不仅有利于提高身体免疫力 ， 还能有助于顺产 ， 也能控制体重 。
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