玉米南瓜粥怎么做
患有高血脂的病人应该多吃含纤维素高的食物 ， 玉米具有降血脂的功效 ， 而且价格便宜 ， 购买方便 。但是玉米吸收率比较低 ， 纤维素会对人体钙铁的吸收有阻碍 ， 胃肠功能差的人不宜多吃 ， 但是如果和南瓜搭配起来就不怕了 ， 因为南瓜里含有果胶的物质 ， 是有益于胃肠健康 ， 保护胃黏膜的作用 ， 因此玉米和南瓜做成粥 ， 是最好不过的美味粥品 。玉米南瓜粥是低脂、低热量食品 ， 要减肥的人士不要错过它了哟 。
做法编辑
食材：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量 。
1.将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~9分钟 ， 然后将煮烂的南瓜压成面糊状 。
2.锅内加凉水 ， 玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀 ， 然后点火开煮 ， 加冰糖 ， 适时搅拌防止粘锅底 。
3.开锅将南瓜放入 ， 继续搅拌至开锅 ， 再煮个2~4分钟即可起锅 。
功效：此方健脾祛湿 。
【玉米南瓜粥怎么做】玉米南瓜粥虽营养丰富 ， 但是不能长期的把它当做主食吃 ， 其他的食物也要适当的摄取 ， 这样营养才能均衡 ， 身体抵抗力才会强大 。也有一些特殊体质的人群是不适宜长期吃玉米南瓜粥的 ， 比如换有脚气和黄疸的人 ， 会加重病情 。
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