抑郁症的症状是什么？如何改善抑郁症(2)
4、睡眠障碍抑郁症患者还会出现睡眠障碍，会表现出入睡难，睡眠中经常醒来 。并且睡眠不足的时候也会很早就醒来 。
抑郁症是一种常见的精神疾病，患病率大约在千分之十，那我们该怎么远离抑郁症呢?
1、借助心理辅导
【抑郁症的症状是什么？如何改善抑郁症(2)】如果心里一直有跨越不了的障碍，不要只想用自己的意志力去战胜，如果无法做到，很容易就产生了抑郁情绪，这时候，你可以借助心理辅导，让专业的心理分析人士为你提供建议 。
2、多鼓励自己
有些人可能因为自己没有能够做好一件事，而感到自责，或者给自己定的目标太大，经受不住挫折和打击 。其实很多时候都在自寻烦恼，不用太苛求自己，相信自己可以做好 。
3、参加集体、娱乐活动
不要觉得自己很孤僻，试着和陌生人说话，别人会很开心和你做朋友 。不妨多参加一些有益身心社交活动，比如公益、游戏活动 。让自己变得更开朗，放松一下心情 。
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