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20出头的女孩像大妈，都是这些坏习惯惹的祸

不管是什么年龄阶段的女性朋友 ， 都希望自己能拥有白皙光滑的肌肤 ， 希望自己能永葆青春 ， 但是 ， 生活中有很多女性朋友的肌肤出现各种各样的问题 ， 有些20多岁的女性朋友看起来就像是40岁的大妈一样 ， 那你们知道生活中哪些坏习惯会导致年轻女孩看起来像大妈 。

1、导致衰老的坏习惯
1、一心多用
如果你的待办事项清单从未减少 ， 反而还在不断加多 ， 繁忙的工作始终会让你的身体买单 ， 压力会触发自由基 ， 破坏细胞 ， 并加快老化的症状 。所以建议大家能专心致志 。
2、你从不错过任何甜品
甜品除了增加多余的体重 ， 也会增加你的年龄 。要知道“糖化”可是黑眼圈、皱纹的元凶啊!如果你还想要维持你的青春貌美 ， 建议离甜品远一点 ， 越远越好 。
3、克扣睡眠
【20出头的女孩像大妈，都是这些坏习惯惹的祸】 不管是为了玩还是为了工作 ， 你总是再说 ， 没关系 ， 就晚睡一个小时 ， 熟不知 ， 这些被你一次次克扣掉的睡眠不仅会让你眼睛下方的皮肤变得松弛 ， 也会在无形中减少你的寿命 ， 要知道 ， 身体才是革命的本钱啊 ， 所以 ， 7小时的睡眠一定不能少 。
4、挚爱看电视
当你坐在电视机前超过30分钟 ， 你的身体就开始把糖存进你的细胞 ， 并且以成年人为例 ， 每看一小时的电视 ， 会缩短22分钟的寿命 ， 所以“电视虽好看 ， 打开需谨慎” 。
5、坐满一天
如果说一种行为方式是最危险的 ， 那么坐着肯定位居榜首 。如果你想活的更健康 ， 更长久 ， 经常站起来动一动吧
6、不用眼霜
眼部皮肤是最娇嫩脆弱 ， 也最容易透露年龄的部分 ， 相信这种话也不用再多说 ， 因为保持眼部肌肤的滋润远比仅仅只是呵护你的脸要重要的多 。
7、外出度假才防晒
不防晒 ， 还想年轻?怎么可能 ， 阳光不是你温暖的小宝贝 ， 是致老的元凶 ， 相信大家应该知道 ， 所以 ， 一年365天 ， 不管你是在家还是出门 ， 一定要记得防晒 。
8、化妆太过
化妆的确可以让我们看上去更漂亮 ， 但是化妆品也会堵塞你的肌肤毛孔 ， 并且那些带有酒精等刺激性的产品也会导致皮肤过早的细纹和皱纹 ， 所以 ， 经常化妆也不是什么好事 ， 皮肤也要适当的呼吸大自然的清新空气 。
9、趴着睡
也许你习惯了趴着睡 ， 觉得脸挨着枕头才是人生 ， 但是当他们亲密接触的时候 ， 皱纹也悄悄的盯上了你 ， 你不知道夜晚它们会如何摩擦在一起 ， 给了皱纹生长的机会 。
10、室温太高
当外面白雪皑皑的时候 ， 你是否躲在暖气旁边看着外边行走的人心中暗自窃喜呢?的确 ， 外边的人也许冷的在发抖 ， 但在温室的你也并没有那么幸运 ， 你不冷 ， 但是你的水分眼看着就要被蒸发干净了!长此以往 ， 皱纹也会悄悄的爬上来了 。所以 ， 冷点 ， 并木有什么坏处 ， 反而温室 ， 才是破坏花朵的元凶 。
11、用吸管喝饮料
用吸管喝饮料确实可以防止牙渍的产生 ， 但是你的嘴角 ， 甚至是连带着一起运动的面部神经都会扭曲 ， 在扭曲的过程中 ， 嘴角的皱纹也会慢慢产生 。
12、完全拒绝脂肪
脂肪的确是胖的主要诱因 ， 但是一些必要的脂肪也会是维持我们青春的必须品 。如果你实在是怕胖 ， 那么每周至少两次吃些鱼肉吧 ， 它们不仅会让你更聪明健康 ， 也不会发胖 。
13、无精打采
如果你的生活每天都是无精打采 ， 提不起精神来 ， 你的生活就不仅仅至少枯燥 ， 而是不健康 ， 你的态度是消极懈怠的 ， 你的整个人生也会如此 ， 姑且不说这样会变老多少 ， 但至少你绝对不会再年轻 。
2、抗衰老的水果
1、樱桃：
樱桃这种水果在生活中十分常见 ， 其味道微酸 ， 含有丰富果蔬纤维、蛋白质、维生素C等 。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量 。促进血红蛋白的再生 。可以防止缺铁性贫血 ， 又可以增加自己体质 。也算是一种抗辐射蔬果啦 。
2、橘子：
很多人都喜欢吃橘子 ， 橘子的味道有点酸 ， 而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物 ， 其对于我们身体有着极大的好处 。而且橘子的抗氧化成分高 ， 可以促进免疫系统的增强 。但是我们需要注意的是 ， 橘子不可与螃蟹一起食用 ， 否者可能会引起身体不服 。
3、蜂蜜：
生活中很多人都喜欢吃蜂蜜 ， 蜂蜜是一种富含丰富营养的滋养食品 ， 也是我们日常生活中接触最多的滋润品之一 ， 蜂蜜不仅可以通便通肠 ， 更可以养颜美容把 ， 而且还可以帮助很多中老年人预防神经衰弱等特性 ， 经常食用蜂蜜 ， 还可以让肌肤有一层天然的保护膜 ， 让肌肤白皙亮丽 。
4、苦瓜：
生活中有些人可能喜欢吃苦瓜 ， 苦瓜里面含有一种成分 ， 可以有效抑制正常一包的癌变和促进特变细胞的复原 。苦瓜具备有降血脂和血压的特点 ， 经常食用苦瓜 ， 可以有效预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化等疾病的出现 。
5、胡萝卜：
食用胡萝卜可以有效防止辐射 ， 因为胡萝卜里面的胡萝卜素和很多微元素让我们的免疫系统增强 ， 从而使我们的身体有预防辐射的效果 ， 然后胡萝卜素也可以让我们的细胞显得更加年轻 ， 让我们的身体呈现出一个较为年轻的机体 。
冬季到了 ， 女性也要时刻注意自己的皮肤问题 ， 想要美白 ， 就要掌握一些实际的美白方法 ， 并要尽力坚持 ， 以求达到最好的效果 。

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