美容觉醒来如何拥有好肌肤？教你睡一觉变得更漂亮
夜间是肌肤自我修复的最佳时期，在夜晚，要怎么睡觉才可以拥有好肌肤呢？相信爱美的女性都听说过睡美容觉这种护肤的说法的，自己怎么睡个美容觉呢？美容觉醒来如何拥有好肌肤？下面跟着雷人帮健康网小编来看看文章介绍的教你睡一觉变得更漂亮 。
1、睡美容觉的技巧
睡眠不足对肌肤的损害：
1、睡眠不足经常失眠，造成眼睛周围皮肤色素的异变，出现黑眼圈，眼圈的变黑是美容的缺陷之一 。睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉 。
2、光滑、红润、富有弹性的皮肤，有赖于皮肤真皮的下组织微血管的充足营养供应 。皮肤微血管畅通时，皮肤红润光泽；反之，则颜色晦暗，或显得苍白缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老、出现皱纹，甚至变粗糙 。
高效的“睡觉美容法”小贴士：
1、每天运动三十分钟，能够增加脑内啡分泌，使心情愉快、释放压力，肌肉放松有助入眠 。原因是运动量能增高血液中的含氧量，促使血清素分泌 。黄昏时间体温最高，轻度运动如散步或下班后提早下车步行回家，尽量多活动身体，晚上会更易入眠 。
2、晚餐不要吃得太饱，否则会影响肤色 。睡前不要喝水，睡前喝水会导致第二天醒来眼脸浮肿 。
3、在睡前两小时泡澡，辅以有宁神定心的檀香、熏衣草与花梨木精油舒缓身心，或是滴在熏蒸机中释放于空气中，饱满深入的睡眠才能诱发保养品发挥优异功效；或者在睡前用热水泡脚，促进血液循环 。
4、就寝前三十分钟先将灯光转暗，让畏光的松果腺体开始活跃，继而分泌有催眠之效的退黑激素荷尔蒙，循序渐进地引入梦乡 。
5、听有助于睡眠的音乐，可以带来平和舒适的好心情 。
6、睡前不宜涂指甲 。不少女生爱利用睡前闲暇涂指甲，但美容专家建议，应于日间涂甲，让双氧水有足够时间挥发 。而为了养护指甲，可以在睡前在指甲根部涂上维生素E油 。
7、睡前一定要记住卸妆和皮肤护理，可以抗衰老 。把茶袋泡水敷在眼皮上，防止隔天浮肿 。
8、睡眠时最好束起长发 。秀发会分泌油脂，睡眠时让秀发四散披面，有机会令暗疮增生，所以如果睡前没有洗发，应该以柔软的毛巾发饰束起秀发睡觉，以免让发上尘埃及细菌接触皮肤 。如果睡前有洗头习惯，则可以让它们自然散落 。
2、维生素A护肤作用
视黄醇就是完整的维生素A分子，它是一种化妆品成分，只用在非处方产品中 。视黄醇可以被分解为其它形式的维生素A，出现在护肤品中或处方药中 。
瑞诺瓦和蕾婷-A等处方类维生素A药物中含有一种叫维A酸的成分 。维A酸比视黄醇强效得多，但引起皮肤刺激的可能性也更大 。
视黄醇为何对皮肤有益？
不管是处方还是非处方，各种形式的维生素A都发挥细胞沟通因子的作用 。也就是说它们能够指令皮肤细胞正常工作，甚至让皮肤细胞变得更加富有活力 。如果皮肤受到阳光伤害的话，细胞沟通因子的作用是巨大的，因为皮肤光老化后会产生僵化、不健康、不正常的细胞 。
处方维生素A
皮肤科医生提到“处方维生素A”的时候，他们指的是各种只能用在处方药里的维生素A 。瑞诺瓦和蕾婷-A是最有名的处方维生素A，含有维A酸这种"活性"最大的成分 。
以下这些因素帮助你选择最适合的维生素A产品：
●处方维生素A效果强，起效快 。化妆品中的视黄醇起效慢，不过长远来说两者的功能是一样的 。
【美容觉醒来如何拥有好肌肤？教你睡一觉变得更漂亮】
●处方维生素A（维A酸）引起皮肤刺激的可能性较大 。对部分用户来说，皮肤无法耐受，他们不能使用维A酸 。
●化妆品中的视黄醇引起刺激的可能性小得多，不过由于它还是要在皮肤中分解成活性成分维A酸，因此多少有点刺激性 。
●使用频率需要反复试用才能确定；有人每周用2-3次，感觉很好，有人则每天用都没问题 。
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