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少吃糖可以避免肌肤糖化吗？肌肤如何抗糖化？

爱美的女性朋友可能还不了解什么是糖化，糖化是肌肤细胞氧化衰老的一种生理过程，简单的来说，是很多的甜食，或者含糖量高的食物就容易让肌肤糖化的，而大多数的女人都特别喜欢吃甜食的，喜欢吃甜食也可以，但是要知道如何给肌肤抗糖化护理 。

1、抗糖化的方法
有专家表示：虽然吃多糖分食物并不代表一定会出现醣化衰老，但减少吸收糖分、代糖食品是比较健康的选择 。
有研究指出，醣化作用会诱发自由基，让细胞DNA更容易受到紫外线的侵害，因此在抗醣化的内外调理护肤时，防晒和抗氧化才是抗衰老的良策 。
有氧运动要适量
运动让你看起来更有活力，精神状态更佳 。但你有所不知的是，有氧运动也需要注意量 。随着运动时摄氧量的增加，自由基的产生量会会随之增加，加速老化 。因此，有氧运动量需要中低度的强度，随着呼吸一进一出的排泄更新，达到平衡效果 。否则，高度运动让你快速变老 。
维他命让肌肤变年轻
无论日常饮食如何规律均衡，在吸收方法仍有一些缺陷 。聪明的你或许会为自己准备一些维他命补充剂来满足肌肤保养的需求 。
维他命A：令细胞更新，肌肤看起来有光泽
维他命B：滋润肌肤不干燥
维他命C：美白肌肤
维他命E：抗老抗氧化
维他命K：拒绝眼部黑眼圈
时刻为肌肤补充水分
如果说用保湿品，或是补水喷雾已经成为你日常必不可少的护肤保养环节之一，那如果想让保湿功效更给力一些的话，那就记得要时刻喝水 。
你可能要问：谁不会喝水！？一天八杯水的摄入大家都明白 。不过忙碌的OL族，你的喝水能保证规律吗？不是一口气猛喝上几大杯水，就能产生美容护肤功效的 。事实上，你需要现在清晨空腹先喝一杯水，促进一整夜肾脏、肝脏的排毒 。而在夜晚，你或许会担心第二天起床后脸部水肿，而拒绝再饮用水，其实这也是错误的 。当感觉口干舌燥时，却不摄入水分，会让身体和皮肤产生缺水状况 。因此，你可以少量的喝半杯水，既能解渴，又不用担心次日脸部水肿 。工作时间，需要均衡喝水，才能起到一天的喝水美容效果 。
2、晚间护肤步骤
步骤一：卸妆
首先第一步就要卸除掉脸上的彩妆，或是隔离霜 。眼唇部位要选择专业的卸妆液，眼部的眼线一定要卸除干净，还有唇彩的卸除 。这两个地方的彩妆清除干净后，再使用化妆棉沾取卸妆油对全脸卸妆 。
步骤二：洗面奶
接着就是使用洗面奶将脸部的卸妆油给清除掉，再彻底的清除整个脸部的污垢，再用大量的温水清洁干净 。如果没有化妆就直接用洗面奶清洁就好了 。
步骤三：去角质
去角质的工作不用天天做，但最好一个星期一次，将废旧的角质层给去除，使毛孔舒畅，面部更有光泽 。使用温和的去角质素，去完后，一定要清洗干净，不得有残留 。
步骤四：化妆水
接着就是化妆水了，化妆水分很多种类，一般油性的肌肤就使用具有紧肤效果的收敛型化妆水，而中性肌肤就使用爽肤水，干性肌肤就使用补水效果好的柔肤水 。
步骤五：深层补水面膜
在夜间做面膜是最好不过的了，既能放松心情，又能补充肌肤水分，第二天清晨会发现肌肤明显的改变 。在干燥的冬天应选择具有深层补水、保湿效果的面膜，给肌肤快速的注入水分，一个星期做两到三次 。
步骤六：眼霜
【少吃糖可以避免肌肤糖化吗？肌肤如何抗糖化？】 眼部的肌肤一定不要忘记哦，这部位的肌肤非常的薄，非常容易出现黑眼圈、眼袋、鱼尾纹等现象 。所以一定要使用眼霜给肌肤注入营养，补充水分 。在涂抹眼霜的同时，加以适当的按摩，可促进眼霜的吸收，还能加速眼部肌肤血液循环 。

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