易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

大便的形状与健康 健康的大便应该是什么样？

说到人的身体健康问题 ， 我们可以从一些避讳的角度来发现 ， 比如说大便 。便秘患者的大便和正常的大便是不同的 ， 从大便的形态也能看出人的健康问题 ， 大家不要觉得这个话题很恶心 ， 当身体出现疾病时 ， 人的排泄物也会有警示！五种大便和疾病有关！ 。

1、5种大便是疾病征兆
(1)硬邦邦型
俗称“羊粪球” ， 小颗、偏硬 。患有肠道运动功能障碍或便秘的人 ， 大便堆积在肠道中 ， 水分被吸收 ， 导致大便变硬 。喝水少也可能导致大便发硬 。这类人在有便意时不要憋着 ， 多喝水、多吃富含纤维素的食物和蔬菜 ， 促进肠道蠕动 。
(2)黏稠型
像泥巴一样 ， 接近腹泻 。这可能是由于肠蠕动过快 ， 来不及吸收食物中的水分所致 。如伴有腹部不适 ， 可能是肠易激综合征 ， 要调理饮食 ， 放松心态 。如伴有便常规异常 ， 多见于慢性肠道炎症 ， 要及时就医 ， 避免刺激性食物 。如带鲜红色 ， 则可能患急性出血性坏死性肠炎 ， 多发于中老年人 。
(3)水液型
【大便的形状与健康 健康的大便应该是什么样？】 常伴随突发便意 ， 气味或恶臭、或无味 ， 原因多是压力大、暴饮暴食、食物中毒等 ， 要注意保暖 ， 多吃易吸收的食物 ， 如粥、面、蔬菜等 ， 避免高脂肪或高蛋白饮食 。大便不成形持续一周以上 ， 可能预示器质性病变 。
(4)软硬掺杂型
块状和液状便交替出现 ， 无特定颜色 ， 多由“肠易激综合征”引起 ， 多因压力大、生活不规律 ， 导致机体疲惫状态 ， 令大便形态不稳定 ， 应消除压力、放松身心、均衡饮食 ， 维持肠道环境的稳定 。
(5)细长型
较细的条索状 ， 甚至细如面条 ， 好发于为减肥节食、腹肌无力的女性 ， 也可由肛门狭窄或直肠肿瘤挤压所致 。建议多吃海带、木耳、香菇、豆腐等易吸收水分的食物及酸奶等发酵食品 ， 促进肠道活性 。40岁以上的人若长期如此 ， 应尽早就医 ， 排除肿瘤可能 。
不要觉得大便恶心 ， 就连看都不看一眼 ， 有时候敢于正视自己的大便形状 ， 没准还能提早发现疾病信号 ， 防患于未然 。
2、健康大便标准
1、天天排便
天天吃当然最好要天天排废物 ， 如果没有天天排便 ， 请从摄取水分、饮食均衡、运动开始改善喔 。
2、不会臭
健康的便便是不臭的 ， 会臭的就是腐朽菌过度发酵 ， 要补充肠道益菌并及时排便 。
3、浮起
如便便能在水中浮起表示肠道环境健康 ， 有乳酸菌丛把纤维质等转化成短链脂肪酸 ， 便中含足量短链脂肪酸比重比水轻而浮起 。
4、金色
健康的便便呈金黄色！如果您的便便呈金黄色 ， 恭喜啦！表示消化系统健康！如果是褐色则是纤维素及肠道益菌不足 ， 容易形成便秘及造成酸性体质 ， 健康大大不好喔 ， 多多摄取纤维素 ， 补充益生菌！

    推荐阅读


    上一篇：怎样吃健康又减肥？如何正确的节食减肥？

    下一篇：如何正确的吃素食减肥？吃素食怎样减肥有效？