白领妈妈母乳喂养的秘诀
方法一：第一个工作周应尽量简短
回到工作岗位的第一个星期对于新妈妈来说是一个重要的转折 。在上班前的一两个星期先回到办公室熟悉一下环境是十分明智的 。带上你的孩子给同事们看一看，最好能安排与老板商谈一下回来工作的细节问题(例如：你将会与哪些同事合作，参与哪些项目，负责哪些工作等) 。上班的第一个星期最好只有两到三天(可以选择在星期三或星期四上班)，有利于你适应工作环境又不至于太累，因为你要适应的东西太多了 。在投入真正的工作之前(例如：大的项目或正在执行的方案)，最好给自己留出两到三天时间熟悉工作，做好调整 。
方法二：在返回工作岗位前3周开始使用吸奶器
很多的母亲使用吸奶器把奶水吸出来，冷藏或冷冻起来备用，这样就很容易适应重新工作，不必因为无法给孩子喂奶而烦恼 。在返回工作岗位前3-4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式 。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20-25分钟 。
使用吸奶器抽取奶水最理想的时间一般是在两次喂奶之间，每天2-4次 。妈妈应该先给孩子喂奶，45分钟左右后，再开始吸奶 。最初的几天可能只吸出少量的奶 。不过，坚持抽奶(每天2-4次)，48小时内你就会发现吸出的奶量有所增加 。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家 。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康 。
方法三：不同的环境需要不一样的吸奶器
吸奶器是吸取母乳用的机器，分为自动和半自动两种 。下面是根据特殊环境的不同需要建议你选择的各种不同的吸奶器：
1、工作时选用的吸奶
器特点：双泵全自动循环式抽取，节省时间;小巧的外型设计，具有冷藏选项，即便公司内没有冰箱或冰柜也便于奶水储存;重量轻，便于出游时携带 。
2、家用吸奶器
【白领妈妈母乳喂养的秘诀】这种吸奶器偶尔在你晚上外出，或出门做兼职时使用 。大概每天使用一到二次 。特点：单泵全自动循环式抽取 。高效节能，省时，减少肌肉的疲劳程度 。轻便设计，经济实惠 。
注：如果不习惯使用吸奶器，也可以用手直接挤奶 。
方法四：找到可以应付紧急情况 的亲戚或者朋友
回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的 。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色 。每天下班后你都会觉得很累 。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多 。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受 。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙 。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况 。
方法五：教会宝宝用奶瓶
在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程 。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式 。母乳喂养时，宝宝是用舌头很熟练地采用波浪式的动作将母乳吸出来的;而用瓶子喂奶，液体很容易地就从瓶子里流出来了 。尽管有些瓶子经过专门的“慢流”设计，
但是太早使用瓶子，很可能宝宝会 不适应，完全是勉强接受，甚至拒绝进食，直接影响到宝宝的健康 。要在宝宝出生 一个月 左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2-3个月他就会很难接受用瓶子吃奶 。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶 。无论如何要有耐心和毅力才可能成功 。
方法六：为宝宝培养 一个保姆
保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训 。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况 。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化 。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪 。如果觉得保姆不合适要马上更换 。
找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉 。
推荐阅读
- 宝宝早餐妈妈这样做 早餐吃什么
- 孕期的饮食禁忌 孕妈必看
- 几个月四维彩超好？
- 对母亲说的一句话 写给妈妈的话唯美简短
- 三项指标缺一不可 怎么选择最接近母乳的奶粉
- 关于母亲节感人的句子
- 准妈妈育儿必知的知识 宫高腹围标准
- 重回少女时代 白领护颈四部曲
- 四款爱他美白金版评测，上道的妈妈原来这样选！
- 怀孕几天有胎心介绍