端午家里有它不易生病还能大补
每年的农历初五就是一年一度的端午节了 ， 端午节对于很多上班族来说可谓是一个大节日了 ， 因为要放三天假 。而对于很多吃货来说 ， 端午节又是一个充满美食的节日 ， 我们可以吃到各种各样的特色食物 ， 比如粽子等 ， 但是我们在过节之余 ， 不要忘记注意身体健康哦 ， 其实端午节的养生也是我们要格外注意的 ， 这里面也是有很多知识的 。
端午节如何特色养生
关于端午节的知识有很多 ， 不同地方有不同的传说 ， 也就有不同的端午节习俗 ， 但是无论如何 ， 端午节都是需要养生的 ， 只需要我们讲究对方法即可 。
1.粽子养生
吃粽子 ， 可以让我们在清淡中滋补 ， 在滋补中清化 ， 是一种绝妙的食疗方法 ， 而且粽子也是端午节特有的一种绝妙而又有特色的养生佳品 。
端午节包粽子用到的粽叶 ， 有清热止血、解毒消肿的功效 ， 无论是北方的芦苇叶还是南方的荷叶 ， 都拥有绝妙的药用功能 ， 和糯米搭配在一起绝对是很不错的美食 。
芦苇叶可以清热生津 ， 并且还能除烦止渴 ， 而荷叶可以清热利湿 ， 和胃凝神 ， 并且这些粽叶都是天然的 ， 没有污染加工的 ， 是一种很好的天然绿色食品 。
除此之外 ， 端午节用这种粽叶来包粽子 ， 不仅可以带来清香的味道 ， 而且还能提供很多酚类物质和钾元素 。
粽叶特有的物质在蒸煮的时候渗入大米当中 ， 有利于提高我们身体的抗热机能 ， 而且近年来还有研究 ， 粽叶当中有一种非常特殊的提取物 ， 有抗癌的功效 。
除了粽叶之外 ， 包粽子必须要用到的糯米 ， 养生功效也是很强大的 ， 糯米当中含有丰富的维生素B ， 能温暖脾胃 ， 而且还能补中益气 ， 对于脾胃虚寒和食欲不佳、腹泻腹胀都是有一定的缓解作用的 。
而且吃糯米还能帮助我们解决夏季肠胃功能下降的问题 ， 很容易打开人的食欲 ， 并且对于胃部有疾病的人来说 ， 糯米是一种非常好的食品 ， 可以暖胃 。
而且粽子当中的很多配料还有保健身体的作用 ， 比如小枣、赤小豆、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效 ， 还能够增强蛋白质的含量 。
还有制作肉粽和蛋棕的 ， 对我们的身体健康也是有一种的滋补效果的 ， 有健脑益智的功效 。
2.龙舟运动养生
端午节赛龙舟 ， 是很多人都知道的一种传统习俗 ， 而且在很多地方都有举行的如火如荼的龙舟比赛 。
其实端午节的这个季节 ， 天气比较烦闷 ， 很多人工作压力也很大 ， 我们身体的气血运行的都不顺 ， 很容易烦躁忧郁 ， 而且心悸胸闷 ， 情绪波动很大 ， 会影响到我们脏腑的功能 。
所以说 ， 针对这种情况 ， 我们除了要食疗之外 ， 更要加强运动 ， 因为运动可以让我们的全身气血通畅 ， 而且还能增强心肺的功能 ， 从而调理脾胃的代谢 ， 气血通顺了 ， 我们的忧郁情绪也就没有了 。
但是 ， 很多人都没有赛龙舟的条件 ， 所以我们可以做其他的运动 ， 也有很多类似于划船的运动是可以做的 ， 或者是我们可以直接走路、散步、做瑜伽等 ， 加强锻炼 ， 增强我们的身体体质 ， 就可以有效的养生健身 。
3.香囊养生
不少地方都会有在卧室里面挂香囊的习俗 ， 其实这是一种非常好的预防传染病侵袭的办法 。
很多人自制的香囊里面大多数都是很好的中药材 ， 比如艾叶、藿香、苍术等 ， 将所有的中草药全部都研制成细末 ， 中药特属的香味也就出来了 ， 然后把香囊挂在房间里可以通九窍 ， 起到一定的防病作用 。
4.室内保持干燥
一到端午节 ， 很多地方阴雨连绵就很容易潮湿 ， 给我们的生活带来很多的不便 ， 而且被子和衣服也都是粘乎乎的 ， 还会散发出一股难闻的味道 。
【端午家里有它不易生病还能大补】
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