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美容养颜吃何种食物？美容养颜有何禁忌？

美容养颜是所有爱美的女性朋友终身追求的事业 ， 因为想要让自己变美 ， 首先就要让自己的皮肤变得光滑水嫩、白皙透亮 。其实生活中有很多的食物是可以美容养颜的 ， 女性朋友想要皮肤变得好就要多吃美容养颜的食物 。那么美容养颜吃何种食物？美容养颜有何禁忌？

1、美容养颜吃何种食物
1、丝瓜
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
2、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
3、冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁 。锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
4、芦笋
芦笋富含硒 ， 能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病 ， 有助于皮肤美容养颜 ， 使皮肤更白嫩 。
5、蘑菇
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
6、茄子
茄子含有维生素p ， 可软化微细血管 。同时也含有维生素C ， 可抑制酪氨酸酶 ， 抑制黑色素的合成 ， 对皮肤有增白的作用 ， 可做日常使用 。
7、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统美容养颜的圣品 。因此 ， 还在苦苦寻找美容养颜的食物的朋友们 ， 不妨试吃看看 。
8、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ， 能润泽肌肤 。另外 ， 胡萝卜含有丰富的果胶物质 ， 可与汞结合 ， 使人体里的有害成分得以排除 ， 肌肤看起来更加细腻红润 。
9、甘薯
甘薯含大量粘蛋白 ， 维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇 ， 减少皮下脂肪 ， 补虚乏 ， 益气力 ， 健脾胃 ， 益肾阳 ， 从而有助于美容养颜 。
【美容养颜吃何种食物？美容养颜有何禁忌？】 10、豌豆
《本草纲目》记载 ， 豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。现代研究更是发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A ， 起到美容养颜润泽皮肤的作用 。
11、白萝卜
中医认为 ， 白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。白萝卜之所以具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C 。维生素C为抗氧化剂 ， 能抑制黑色素合成 ， 阻止脂肪氧化 ， 防止脂褐质沉积 。因此 ， 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 ， 起到美容养颜的作用 。
12、西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂 ， 除了维生素C ， 还含有番茄红素 ， 这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的“天敌” 。而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成 。番茄中所含的低聚糖等成分 ， 还可有效减少形成黑色素的酵素 。如此一来 ， 多食用番茄便也可达到美容养颜的效果了 。
13、土豆
有关美白的蔬菜 ， 还有“双豆”一说 ， 双豆即土豆和豌豆 。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ， 还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ， 能有效帮助女性身体排毒 。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。
女性都是爱美的 ， 以上为大家介绍了13种吃了有利美容养颜的蔬菜 ， 爱美的女性不妨在日常生活中吃吃看 。小编认为 ， 食补是美容养颜的方法中最佳的选择 ， 不仅能吃到好吃的 ， 还能护肤 ， 双重功效 ， 女人们赶紧试试吧 。
2、美容养颜有何禁忌
1素面朝天不化妆
化妆过度固然会对皮肤产生伤害 ， 但认为不用化妆品 ， 不用护肤品就不会增加皮肤的负担也不可取 。比如夏天 ， 紫外线很容易晒伤肌肤 。如果选择SPF值合适的防晒用品 ， 就能使肌肤少受伤害 。另外 ， 许多人用化妆品习惯一用到底 ， 这并不科学 ， 比如粉底霜 ， 冬天因气候寒冷干燥 ， 应用具保湿功能的粉底液 ， 但用在夏季就容易脱落 。人的肤质状况随季节、年龄等因素不断变化 。
温馨提示：从中性到混合性、油性至干性的变化是一个动态过程 ， 在皮肤的不同时期应选用不同的化妆品 ， 给皮肤最需要的关爱 。
2长期用功能性护肤品
许多长痘痘的年轻人都习惯以功能性护肤品来救急 ， 有些人甚至充当护肤品长期使用 。但实际上 ， 这类外用药大多数含激素 ， 长期使用 ， 副作用很大 ， 不仅不能有效治痘 ， 还可能使皮肤出现问题 。比如 ， 去角质是改善肌肤粗糙、毛孔粗大及粉刺的直接方式 ， 一般每周一次去角质护理即可帮助角质层正常代谢 ， 但油性肌肤或混合性肌肤的人会选择每周三次到四次 ， 专家指出在这种情况下 ， 仅仅需要局部去角质就足够了 ， 如在T字区域 ， 并不适合全脸进行 。
温馨提示：长期有暗疮困扰的女性 ， 日常护肤品中多含有果酸、A酸类成分 ， 更不适合反复使用物理性去角质产品 。
3涂抹眼霜再按摩
眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分 ， 按摩眼部肌肤最容易导致弹性纤维的流失 ， 使肌肤松弛 ， 小细纹横生 。许多人每天要涂两次眼霜 ， 如果每次都大力拉扯眼周肌肤 ， 日积月累 ， 眼纹便会慢慢显现 。涂眼霜的正确方法是用无名指在眼边轻印 ， 而不是用食指用力打圈拉扯皮肤 。要注意的是不少眼霜都不适宜涂在眼皮上 ， 选购时最好问清楚 。

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