哪些干果不能一起吃呢
【哪些干果不能一起吃呢】干果有委大的范围 ， 其中包括了多种 ， 是大家都喜欢的零食 ， 可是我们会发现多数干果的价格极贵 ， 比如松仁、坚果、巴旦杏等 ， 并且果仁里含有大量的油性 ， 吃多了能感觉到油腻的现象 ， 所以吃干果要注意量 ， 尤其是患有血脂、血糖高的人群 ， 那么哪些干果不能一起吃呢？干果的类型虽多 ， 都是可以一起吃的 ， 在这方面并没有禁忌 。
干果 ， 即果实成熟时果皮成干燥状态的果子或者人加工后的果实 。果实在完全成熟后 ， 由于含水分多少不同 ， 还有干果和肉果的分别 ， 成熟后果皮干燥的果实叫干果 。干果又分裂果和闭果 ， 它们大多含有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 脂质等 。我们生活中常见的干果有很多 ， 例如板栗 ， 霹雳果 ， 榛子 ， 腰果 ， 核桃 ， 瓜子 ， 松仁 ， 莲子 ， 白果 ， 杏仁 ， 大枣、开心果、榛子、腰果、榧子、白瓜子、葵花子、花生、松子、栗子、核桃、莲子、巴旦杏 、芝麻、胡桃、喀什巴丹木、扁桃、无花果、大枣、葡萄干、等 。
干果包括两种 ， 一种是指指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果 ， 如核桃) ， 另一种是晒干后的水果 。都知道干果好吃又营养 ， 详细的好处有：
一、降低妇女发生2型糖尿病的危险
坚果中富含不饱和脂肪及其他营养物 ， 这些营养物质均有助于改善血糖和胰岛素的平衡 。
二、降低心脏性猝死率
由于干果礼品中的某些成分具有抗心率失常的作用 ， 因而 ， 在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后 ， 吃坚果与降低心源性猝死明显相关 。与很少或从不吃坚果的人相比 ， 每周吃2次或2次以上坚果者 ， 发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低 。
三、提高视力
研究发现 ， 咀嚼强度对提高视力起着一定的作用 ， 多吃干果礼品可以提高视力 。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用 ， 而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力 ， 面部肌力的增强则得益于咀嚼强度 。现代人的食物日趋软化 ， 进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼 ， 致使面部肌肉力量变弱 ， 睫状肌对眼球晶状体调节功能降低 ， 视力也就容易随之下降 。所以 ， 要提高视力 ， 就要多吃较硬的食物 ， 并长期坚持对食物进行充分咀嚼 。
哪些干果不能一起吃呢？干果是可以混合在一起食用的 ， 我们可以据口味 ， 价格等多方面考虑 ， 经常更换吃的干果类型 ， 不要固定吃一种食物 ， 这样摄入的营养会单调 。当然也可以少量购买 ， 而购买的各种增多 ， 此时的营养也可以更充分的显示出来 。购买的干果要注意存放 ， 不然容易潮 ， 其口感会出现变化的 。
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