怀孕能吃鲤鱼吗
【怀孕能吃鲤鱼吗】女性在怀孕的时候要注意的事项比较多 ， 常见女性在怀孕的时候 ， 要注意饮食、运动、情绪 ， 这几方面是女性怀孕的时候 ， 需要全面注意的 ， 否则对胎儿的影响很大 ， 女性怀孕初期情绪不稳定 ， 会动到胎气 ， 这样会使得有流产的现象 ， 而且女性怀孕的时候饮食不当 ， 也是对胎儿发育有危害的 ， 那怀孕能吃鲤鱼吗？女性对怀孕能吃鲤鱼吗并不是很了解 ， 不过一般女性在怀孕的时候 ， 都是会选择这类食物 ， 那女性在怀孕的时候是不是可以吃鲤鱼呢 ， 下面就详细的介绍下 。
怀孕能吃鲤鱼吗：
可以吃 ， 但是要适量的选择 。
营养分析
1.鲤鱼的蛋白质不但含量高 ， 而且质量也很高 ， 人体消化吸收率可达96% ， 并含有能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D等人体所需元素 。
2.鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸 ， 能最大限度的降低胆固醇 ， 可以防治动脉硬化、冠心病 ， 因此 ， 多吃鱼可以健康长寿 。
3.鲤鱼食部每百克蛋白质17.6克 ， 脂肪4.1克 ， 维生素A25微克 ， 核黄素0.09克 ， 尼克酸2.7毫克 ， 维生素总E1.27毫克 ， 钾334毫克 ， 镁33毫克 ， 锌2.08毫克 ， 硒15.38毫克 。氨基酸含量完全 。
以上就是对怀孕能吃鲤鱼吗详细介绍 ， 女性在怀孕的时候 ， 可以放心的选择吃鲤鱼 ， 不过因为女性怀孕 ， 所以在吃鲤鱼的时候需要适量 ， 过量的吃会对胎儿造成影响 ， 那以上对利于的营养成分有着一些说明 ， 女性是可以放心选择的 。
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