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不同体质的人如何运用中药减肥？

现在市面上的减肥要有很多 ， 绝大多数都是西药 ， 那你们知道吗？中医上也有关于减肥的理论 ， 其实中药减肥不是任何人都能尝试的 ， 需要根绝人们的体质来做判断 ， 那你们知道中药减肥如何分清体质呢？估计很多人都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下 。

1、中药减肥分清体质
1、胃热湿阻型当清热
胃热湿阻型发胖者多为白领、领导、老板,因为应酬多,饮食多油腻、工作压力大等,造成体内热量多余,身体亢奋 。
表现症状为容易口苦、口臭,易饥饿,情绪烦躁,小便偏黄,爱便秘 。在中医看来这种体质的人选择中药减肥药方,关键是清热,恢复正常身体代谢功能,常用的中药如决明子,其性微寒,可以降血压、降血脂、通便,如果本身血压高又便秘,更应选择决明子茶 。
此外还有绿茶,属凉性,也有助消脂消食 。但如果体质寒凉,容易拉肚子、胃痛的人,就不适合 。
2、脾虚湿阻型需健脾
脾虚湿阻型发胖的对象多为气虚体质的肥胖者,如产后妇女 。其发病原因,中医认为气虚会使脾的运作不正常,造成脾虚湿阻从而肥胖 。
在治疗原则上,首先需要健脾,把气补足,让身体机能自然恢复,自然就瘦下来了 。在中医看来这种体质的人选择中药减肥药方,常用的中药推选薏仁、伏苓等,性平,利湿,因为性质温和效果不快,多半搭配其他药材或食材食用 。还有黄芪,补中益气,利水退肿 。
其本身没有降脂作用,但在中医理论中,气虚需要补气,以增强身体代谢的效率,黄芪可增强免疫功能 。
3、肝郁气滞型重理气
肝郁气滞型的人常常有焦虑、忧郁等精神不振等症状 ， 这也是肥胖的一大主因 ， 这类人倾向于以吃东西来缓解情绪 ， 以年轻女性居多 ， 容易胸闷、肚子发涨 ， 严重的导致月经失调 。
中医讲究疏理“气”的运行 ， 使肝系统运行顺畅 ， “肝郁则侮脾” ， 消化代谢就不完全 ， 自然容易胖 。
治疗的关键词就是理气 ， 这类调治中药也是生活中常见的食材 ， 如陈皮 ， 可以帮助消化、祛痰、理气 。还有玫瑰花 ， 也可以理气 ， 副作用不大 ， 需搭配其他减肥药材 。
4、肝肾阴虚型要滋阴
肝肾阴虚型的肥胖患者多见于阴虚体质的老年人 。老年人爱头晕、睡眠质量不好、腰爱酸、口干等,中医认为是阴血不足 。
从西医角度看,器官老化,代谢速率下降,循环不好,血液没办法发挥功能去滋养组织 。中医看来这种体质的人选择中药减肥药方重点在滋阴,这类病人除了补血,还要活血 。
常用的中药如何首乌,降低血脂、补血,对老年人肥胖疗效较好 。还有丹参,有轻微补血的作用,可以活血,有降低胆固醇、血脂的效果,还可以改善血液循环 。
【不同体质的人如何运用中药减肥？】 在饮食上注意针对体质减肥的同时,配合一些减肥小贴士更能事半功倍 。给身体补水 。身体消耗热量需要水的帮助,每天喝8杯水以上,比每天4杯能够消耗更多热量 。
为了保持体内充足的水,还要不喝甜饮料,多吃新鲜蔬果,少吃咸饼干或薯片,此外,咖啡能让身体处于更活跃的状态,也会使代谢能力增强 。
绿茶不仅含有咖啡因,也含有儿茶素,每天喝2~4杯绿茶,比短时间中等强度的运动消耗的热量多17% 。
另外要注意,每天饿肚子的快速减肥法会使肌肉量降低,进而降低代谢速度,恢复饮食后反而胖得更快 。根据自己的体质选择适当的饮食,但是要注意,中医减肥不要过猛,健康才是最重要 。
专家提示 ， 减肥必须要分清体质 ， 选择最适合自己的减肥方法才行 。
2、减肥的食物
1、芦笋
芦笋具有热量低、纤维含量高的特点 ， 经常食用不仅能帮助你改善消化功能 ， 防止便秘 ， 还有预防大肠癌的健康功效 。另外 ， 芦笋的脂肪、淀粉含量都非常地低 ， 确实是天然低脂、低卡的减肥佳品 。
2、绿豆芽
绿豆芽不仅具有热量非常低的特点 ， 它还能帮助你降低胆固醇和减少脂肪的堆积 ， 从而起到控制体重的作用 。比较喜欢吃油腻食品的MM不妨多吃绿豆芽 ， 它们可以起到清肠胃、解热毒的作用 ， 同时可防止脂肪在皮下形成 ， 能帮助你维持窈窕身段 。
3、大白菜
热量：大白菜所含的纤维素和维生素A都非常地高 ， 对健康减肥和美颜护肤都有很大的帮助 。另外 ， 每100克只含17大卡热量的大白菜也是能帮助你控制热量摄入的首要食物选择哦 。
4、肚子饿的法宝
三餐之间如果饿了 ， 我会喝蜂蜜水 ， 喝了就不会想吃东西了 。有重要工作的话 ， 比如拍摄封面 ， 我会早上先暂时断食一下 ， 小腹就不会凸凸的 。
5、甘蓝
每100克的甘蓝只含22卡路里的热量 ， 是能让你多吃却不发胖的减肥食品选择 。同时 ， 甘蓝还含有大量的维生素和膳食纤维 ， 不仅能帮助你加快肠胃的蠕动、消除便秘 ， 还可以加快脂肪燃烧 ， 对减肥瘦身非常有效 。
6、芹菜
热量：芹菜是营养非常丰富的一种低卡蔬菜 ， 它含有大量的膳食纤维、多维生素和矿物质 ， 有助润肠通便以及调节钠钾平衡 。另外 ， 维生素对人的皮肤和食欲都有影响 ， 根据研究表明 ， 补充足够的维生素能帮助你控制食欲 ， 减少热量摄入 。

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