在平时黑米粥吃了会不会胖？
很多人都在关注的一个问题是胖或者瘦 ， 不论吃什么都想弄明白这个东西到底会不会发胖 。甚至有许多人 ， 因为想要一个完美的身材 ， 饮食上有很大的缺陷 ， 那么一个人要想拥有更好的姿态和气质 ， 必须控制自己的食欲 ， 再好吃的东西都不要多吃 ， 严格要求自己才能达到更好的效果 。那么小编接下来带给大家的是黑米粥吃了会不会胖 。
黑米粥是美容养颜的佳品 ， 所以不会发胖请放心食用.
【在平时黑米粥吃了会不会胖？】一种黑米养生粥的营养价值：
众所周知 ， 黑米是我国古老而名贵的水稻品种 ， 相传距今2000多年前的汉武帝时 ， 便由博望侯张骞首先发现 。中医认为 ， 黑米有显着的药用价值 ， 古农医书记载黑米有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑润益精、补肺缓筋”等功效 。可入药入膳 ， 对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等症疗效尤佳 ， 长期食用可延年益寿 。因此 ， 人们俗称“药米”、“长寿米” 。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用 ， 又称“月米”、“补血米”等;历代帝王 ， 也把它作为宫廷养生珍品 ， 称为“贡米” 。
黑米含蛋白质比一般白米高6.8% ， 脂肪高20%;赖氨酸、苏氨酸等八种人体必需氨基酸含量平均比一般米高15.86% ， 其中赖氨基酸高3～3.5倍 。具重要医疗价值的精氨酸高达1.15% ， 为一般白米的2.12倍 ， 且富含维生素E、维生素B1、维生素B2、锌、镁等微量元素 ， 是一种理想的健康滋补米 ， 春滋夏补和秋养冬补皆宜 。为了能扩大其应用范围 ， 为各类病人和正常人的康复和健康服务 ， 特介绍古今流传的黑米养生粥系列：
黑米养生粥的做法：
先将黑芝麻适量 ， 淘洗干净 ， 晒干后炒熟研碎 ， 每次取25克 ， 同黑米50克煮粥 ， 粥成后加白糖适量 ， 调和食之 。《本草纲目》曰：“(黑芝麻)气味和平 ， 不寒不热 ， 补肝肾之佳谷也 ， 须发不乌用之良 。”黑芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸、芝麻酚等 ， 与黑米成粥 ， 可营养毛囊细胞 ， 促进毛发生长 ， 增光泽 。日本也把本品列为25种健身食品之一 ， 脑力劳动者食之最好 。
功效
开胃益中、健脾活血、明目的功效 。可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资 。经常食用黑米 ， 有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
这就是小编为大家分享的黑米粥吃了会不会胖 ， 是不是很不可思议 ， 黑米粥竟然有这么大的营养价值和功效 。希望大家也可以抽出时间来熬黑米粥 ， 因为这个对大家的身体还是有好处的 ， 同时吃这个黑米粥头发也会渐渐的变黑 ， 真是一举多得 ， 养好身体才是最好的 ， 无论什么事 ， 只要坚持就会成功的 ， 相信自己 。
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