易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

水肿型的胖脸如何快速瘦脸？水肿型瘦脸的妙招有哪些？

生活中有很多人女性朋友总是担心自己的脸型不好看，也有些女性属于水肿型的脸型，所以总是想要瘦脸，那你们知道针对水肿型的女性朋友来说，有哪些瘦脸的妙招呢？估计很多人都感到非常的好奇，下面，给大家具体介绍一下水肿型瘦脸的方法 。

1、水肿型瘦脸的妙招
1.饮食清淡 。
为了避免多余水分在体内滞留，MM必须保证饮食少盐、少糖，另外还应该多喝有利尿功效的咖啡或茶饮，须注意的是晚上8点后尽量不要喝水，以免造成水肿 。建议大家每天给自己煮上一杯薏仁水哦，不仅能消除水肿，还有美白功效 。
2.每天睡够8小时 。
研究发现，每天睡足8小时的人比睡眠不足的人要瘦得多 。这是因为人在熟睡状态，身体各项排毒工作可以有条不紊地进行 。只要体内的废物顺利排出体外，你也就不会那么胖了 。因此，想要瘦脸的MM必须保证每天8个小时的睡眠，让身体保持规律的新陈代谢 。
3、瘦脸先消肿
很多MM会发现自己由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍，眼皮也涨涨的 。想消肿就试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题 。
改变平常洗脸的方式，用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢 。
4、小细节着手瘦脸
瘦脸也可以从生活小细节着手开始，首先，要远离烟酒，因为烟酒会破坏维生素C，对皮肤弹性构成威胁，从而造成脸部皮肤的松弛;然后多吃薏仁，帮助身体水分的新陈代谢，加快脸部脂肪的燃脂;还有，要定期保养肌肤，防止皮肤因为失去弹性而松弛 。
2、脂肪型瘦脸的妙招
1.饮食健康，营养均衡 。
“苹果脸“MM大多是肉食动物，除了爱吃肉，油炸食品也是她们的最爱，更甚者完全不吃蔬菜 。这样吃下去，脂肪怎么可能不爱你呢?想要瘦脸的话，就请戒掉肥得流油的各种肉类和膨化食品吧，蔬菜和水果才是你该拥抱的对象 。保证饮食均衡，才能够从源头上截断脂肪啊 。
2.脸部按摩，促进脂肪燃烧 。
涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉 。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩 。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩 。
用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处 。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，做3次 。
3、切记要细嚼慢咽
饮食习惯对于脸型的发展也有很大的影响，其实牙齿咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢 。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜，粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时时保持轻盈状态 。
正确的咀嚼瘦脸方法是：最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15-25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体 。
4、瘦脸小秘诀
如果你发现自己有脸部肥胖，肌肉松软，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢 。多喝温热的水和饮料 。绝不能喝极度冷的饮品 。否则减肥的成功机率会大大降低 。可吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等 。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能 。不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替 。泡面、味精也不要吃 。
3、肌肉型瘦脸的妙招
1.保持愉悦的心情，释放压力 。
学习、工作压力再大，也要学会给自己释放压力，不然你的脸部肌肉永远都会处于紧张状态 。当你感觉到压力时，不妨做几次深呼吸，或者到户外晒晒太阳、吹吹风，暂时抛开烦恼 。给自己泡上一壶沁人心脾的花草茶也是不错的选择 。
2.脸部放松操 。
滴几滴芳香按摩油在手上，开始按压脸部，放松肌肉 。从额头到太阳穴，双手按压3-4次 。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次 。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次 。以双手掌由下向上轻抚颈部 。
3、巧食高钾质餐助消肿
能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣 。
钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝 。
4、经期瘦脸也不停歇
经期可是助瘦的好时期，在这个阶段是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果 。所以想瘦脸的MM可要注意喽!主要按摩鼻翼处及周围，这样对消除脸部浮肿时很有效果的 。
【水肿型的胖脸如何快速瘦脸？水肿型瘦脸的妙招有哪些？】 做法是，顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可 。先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓还可以促进血液循环，然后在以同样的方式做另一侧 。另外，面部松弛的问题也是不容忽视的哦!做法是用手指从下巴按压到耳朵后方，从而让你的肌肤更有弹性 。

    推荐阅读


    上一篇：红烧黄花鱼的做法（年夜饭）

    下一篇：做菠萝包教程全过程 怎样做菠萝包