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喝什么水能减小腹赘肉？瘦腹部喝什么水好？

【喝什么水能减小腹赘肉？瘦腹部喝什么水好？】 减肥一直是人们非常关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的效果，有的人是想要瘦腿，有的人是想要瘦脸，还有的是想要瘦腰，那你们知道经常喝什么水能起到瘦小腹的作用呢？估计很多人都非常的想要知道 。

1、瘦小腹喝的水
1、淡盐水
很多食物都提倡在早上食用，而水的饮用也是不例外 。喝水是养生的一种，也是给身体排毒的一种方式，但早起在水中加点盐会有意想不到的效果 。
早上起来空腹第一件事可饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以提高自身免疫功能，是一举多得的办法 。另外对减小腹的效果也很好 。
有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致 。而淡盐水就可解决这类问题，并给人体达到排毒的功效 。
注意事项
任何食物虽说有很多功效，但也总有不适合的人群，淡盐水也是如此 。所以，在这里要提醒的是，高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐有升高血压的作用 。不能为了快速减掉腹部的肉肉而尝试不适合自身的减肥方法，这样会危害到自身的健康 。
2、蜂蜜水
美容养颜是诸多人群所追求的，但如果一杯水既可以达到美容养颜，又可以达到瘦身的效果，这岂不是双重功效 。蜂蜜水减肥法是一种流行的减肥方法 。
蜂蜜水减肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果 。所以，千万别再认为蜂蜜只能达到美容的效果，其实它的减肥的效果也是非常不错 。
为何它也能达到瘦身的效果?这是诸多人所不明白的，其实它的减肥原理和淡盐水的减肥原理是差不多的 。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况 。另外，它所含的热量也是很低的 。
虽说蜂蜜是比较甜的食物，而甜食往往是高热量的代表，但不能因为它的甜度就判断它是高热量的食物 。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果 。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品 。
注意事项
很多水是一大早起来空腹食用，但有的水是不能空腹饮用，对于服用任何食物都必须要有科学性，不能自作主张将所有的道理一概而论 。
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义 。
2、怎么轻松瘦肚子
1、改变日常姿势：改变走路姿势，摆动双臂、昂首阔步，走路时伸展筋骨，不仅血液循环顺畅，还会因此而消耗脂肪 。坐在椅子上时把腰杆打直，腹肌和背肌都必须用力，这就是一种运动 。在会议桌、办公桌前时，与其驼背发呆，不如积极改变坐姿，训练腹肌 。
2、每天排便：不少女性有便秘的困扰，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀 。要消除便秘，最好的方法就是运动，运动量足够，新陈代谢就会变好，便秘自然不药而愈 。便秘时每天绕着肚脐顺时针慢慢画圆按摩，可以帮助产生便意 。此外，早上起床空腹喝一杯温开水，吃完早餐喝一杯稀释过的醋、晚上睡前喝一匙橄榄油配温开水，都可以帮助解决便秘的问题 。
3、改变不良饮食习惯：吃饭要细嚼慢咽，因为吃得快，造成上腹胃凸;吃饭口味要清淡，少肉多菜;不要吃到撑才停止，吃到七分饱左右就可以了;饭后不要立刻洗澡或运动;晚上不要吃宵夜，如果吃了不要马上睡觉 。
4、按压穴道消除小腹赘肉：每天睡前在每个穴道上按摩15下，持之以恒就能消除腹部上的赘肉 。
水分穴：位于肚脐上方约一指的距离，水分穴可促进水分代谢，具有排除全身多余水分的效果，可以避免水肿，帮助肠胃蠕动 。
天枢穴：位于肚脐两侧约两指的距离，天枢穴可以帮助消化、促进肠胃蠕动 。
大巨穴：位于肚脐向外下方各三指幅的位置，大巨穴可以有效帮助排气、排便、促进肠胃蠕动等功效 。
对于大家来说，想要减掉肚子上的赘肉的话，一定要找到好的方法才行，上面就是一些减小肚子的方法，我希望可以帮助到大家 。

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