3种吃法 竟会让癌都不敢靠近你( 二 )
我们这里说的粗粮 ， 主要是指食物中的膳食纤维的含量比较高 ， 当然富含膳食纤维的食物有很多 ， 有蔬菜类的芹菜、海带 ， 还有主食中的玉米面、黑米、小米 ， 以及水果中的梨、猕猴桃等食物 ， 膳食纤维进入人体之后 ， 不是供给营养的 ， 而是帮助营养消化吸收的 ， 主要是因为 ， 膳食纤维能够刺激胃肠道的蠕动 ， 还能吸附胃肠中的多余的脂肪 ， 排除体外 ， 能够有效的清除宿便 ， 防止毒素在体内停留 ， 造成危害 ， 还能阻止肠道吸收有害的致癌物质 ， 对于肠癌的预防效果比较明显 ， 还能有效的帮助减肥 ， 有利于消除很多的疾病的诱导因素即肥胖 。
结语：现在养生的知识有很多 ， 随便到一个网站都可以搜索出你想要找的养生答案 ， 但是 ， 很多的内容可能都是告诉你什么食物不能吃 ， 其实大多数食物本身没有什么毒素 ， 所以不是不能吃 ， 而是怎么吃 ， 这是养生观念上的转变 ， 吃的方法对了 ， 吃的品种自然也就多了 ， 健康也就有更多的守护者 。
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