肠胃不好 只需4步让你的胃来充满希望
养生保健是现代人最关心的事情，秋季是很多的食物丰收成熟的季节，这个时候给身体补充一些营养是最好不过的了！秋季气温变化较大，很多的人都会出现肠胃不好的情况，肠胃不好怎么调理呢？肠胃不好吃什么有用呢，赶紧来看看下文详细的介绍吧！
目录
1、肠胃不好怎么调理 2、肠胃不好要少吃的食物
3、肠胃不好喝什么养胃茶 4、肠胃不好吃什么水果
5、肠胃不好喝什么养生汤 6、伤害肠道的坏习惯是什么
7、肠胃不好吃什么肉 8、肠胃不好的饮食注意事项
肠胃不好怎么调理
在过去困难的年代，胃病被称为是穷病，现代的人按说是吃饱穿暖不应该会得胃肠病，但是看看周围胃肠病的朋友真不少 。既然是胃肠病要靠养，吃药打针只能是当时缓解并不能除根 。今天我们就来聊聊肠胃不好怎么调理？ 下面给您推荐四条最管用，赶快来围观！
一、量少质精
肠胃不好每餐不要吃太饱，一般选择量少而精的饮食，食物品种和烹饪精细易消化，尽量避免粗糙的、含粗纤维的食物，很容易刺激胃黏膜，引发胃痛腹胀等 。
二、松软熟透
肠胃不好平时的饮食要选择食物松软易消化，烹饪时要蒸煮熟透，不吃烧烤质硬的食物，以免对胃黏膜造成不良刺激，加重胃肠负担 。保护胃肠功能可以每天早晚各一袋服用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖通过增殖胃肠有益菌，促进胃肠功能全面恢复 。
三、温暖卫生
肠胃不好的朋友即使在秋冬的寒冷天气里，饮食要温暖适宜，不吃不喝冷的、冰的饮食，当然也能吃过烫的食物 。而且还要注意食材的卫生干净，把好卫生这一关，才能避免细菌等有害物质进入肠胃引发感染 。
四、新鲜清淡
肠胃不好平时烹饪食物要清淡，不吃油腻、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物 。一定要新鲜，不吃过期或隔夜放置过久的食物 。
秋天肠胃不好怎么办
秋天的时候，其实通常是胃口很好的，可是也有些人会在秋天的时候，有一些肠胃上的问题 。那么当秋天的时候，肠胃不好或者是胃口不好的时候，要如何办呢 。
方法/步骤
秋天如果感觉到胃口不好的话，建议你常吃水果 。当然，秋天的水果，能最有效改善胃口的水果，就是葡萄 。年轻人可以多吃葡萄来改善，老年人，建议在下午的时候，可以吃一些，但不宜多吃 。小孩子也是一样的道理 。
如果感觉到不想吃饭，可是又饿得难受的时候，建议大家可以吃一些蒸地瓜 。地瓜蒸的时间可以过长一些，蒸得烂透了，吃起来会更有利于消化，并对自己的肠胃有很好的保护作用，在秋天胃口不好的时候吃，效果最好 。
秋天胃口不好的话，喝粥是不错的选择 。对于不同的人来讲，喝的粥也可以有不同的选择 。年轻人可以多喝一些玉米粥，而老年人可以吃一点儿芝麻粥或者是大红枣粥，这些都是不错的，不仅能养胃，而且有利于消化，改善胃口 。
百合，不知道大家有没有平时吃百合这种食物，对于百合来讲，如果不了解的，可以去查一下，秋天的时候，如果胃口不好的话，吃些百合，尤其是吃清炒的百合，对任何一个年龄段的人来讲，都是好事，这种清炒百合，最能提高食欲的 。
萝卜，实际上，冬吃萝卜的传统大家还是要记住的，这个当然也可以用在秋天的 。秋天的时候，多吃些萝卜，不管是那种萝卜，都有通气，排便的功效 。所以秋天建议可以炖白萝卜与羊肉一起吃，效果倍加 。
秋天的时候，如果感觉到吃不下东西的话，还有一种方法，就是饥饿法，那就是既然吃不下，我们就不吃，只是喝点儿水，等饿了的时候，再找一些自己喜欢吃的食物吃，当然，最好是在家里多备一些水果，可以随手洗了就吃 。
秋天的时候，会感觉身体发懒，这就是秋乏的表现，这个对胃口不好也有牵的 。好，在这种情况下，完全可以解决 。在吃饭前的一个小时，去泡个热水澡，然后出来，你会发现，你的饥饿感强烈，而且口淡胃索，好了，这个时候再吃饭，就胃口大开了 。
户外运动以及保持心情愉快，也是能改善你秋天胃口不好的情况的 。所以，如果你感觉到胃口不好的话，那就出门去呼吸一下新鲜的空气，然后保持愉快的心情是非常好的 。还有，如果胃口不好，也可以和一些吃货的朋友一起吃饭，也能刺激你的胃口的 。
肠胃不好别再吃药，10种食物轻松养胃
大部分人因为学习、生活、工作等各方面的压力，导致肠胃都不太好 。特别是那些经常加班熬夜做策划以及需要经常参加各种酒宴的人尤其严重 。有些肠胃不好的人选择吃药治疗，但“是药三分毒”，吃多了对身体就会有不好的影响，饮食调理肠胃是个不错的选择 。经常食用以下这些食物会让大家收到意想不到的疗效 。
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