多喝水有什么好处 多喝水的正确方法( 六 )
4、主动饮水好习惯
老年人体液比中青年人要少15%左右，因此老年人的热平衡与抗热能力较差 。如不经常、及时补充水分，很容易出现生理性缺水，会使体温升高，影响血液正常循环，容易诱发高血压、脑血栓、心肌梗死等严重病症 。缺水还会造成大便秘结，排泄困难，诱发痔疮及肛裂，令人痛苦不堪 。因此，老年人夏季应养成主动饮水的习惯 。
多喝水的注意事项
喝水养生的技巧是什么呢？平日多喝水，不仅能及时补充体内的水分，还能养生防病 。虽然喝水看似是件平常的事，但要把水喝对，却又不那么简单 。我们不妨来看看这5招，喝出健康哦 。
四个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水，可起到通便、润肠的作用;午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之间喝一杯水(最好是绿茶)，可起到防止犯困、降血脂的作用;晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶------清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病;晚上睡觉前喝一杯水可以养阴，防血稠 。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充 。
不可大口喝猛水
口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷;吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化 。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则 。把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴 。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多 。
“阴阳水”要少喝
所谓的“阴阳水”多指生水(矿泉水、自来水等)和开水混合成的水，网络上曾流传喝“阴阳水”可以排肠毒的说法，但这些观点没有科学根据 。
日常饮水机中经过净化的水，混合起来对身体无碍，但除此之外的自来水、井水等生水，多含有细菌、病菌、寄生虫等有害物，用其与开水混合，会带来很多微生物和毒素，可能引起肠道传染病，是不可取的 。
对于喝水，大部分的人都是渴了才喝，这虽然也没有错，但如果能够掌握住喝水的学问，按照最佳的时间段来喝，那不仅仅能解渴，还能排毒养生防病 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了多喝水的好处都有哪些了吧 。我们都知道水是我们密不可分的一种生活的动力，我们每天都要补充水分 。但是补充水也要注意到相关的注意事项，希望小编的介绍对大家有所帮助 。
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 遗精过多有药膳治疗
- 护肝明目的食物有哪些
- 舌两侧溃疡 原来这样吃最有效
- 肺炎吃什么食物效果最好
- 治疗咳嗽的食疗法有哪些？
- 患有尿毒症病人可以吃榴莲吗
- 年轻人高血压不能吃的食物有哪些
- 早上要吃饱的重要性有哪些