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养生常识 吃错饭让你短命

不同的人有不同的吃饭方式，有不同的饮食方式，那么你知道吗？错误的饮食方式是很伤害身体健康的哦，赶紧去看一下你的饮食方式是否正确吧，吃错饭会让你短命，赶紧去鉴定一下你的饮食是否正确吧，不看会后悔哦！
因为自己经常喜欢某一些吃法，一旦患上癌症的话，那可就倒霉了 。这对于人们健康而言，简直就是件非常倒霉的事情 。那日常生活中什么样的倒霉吃法才更易让你遇上患癌危机呢？
吃饭患癌三吃法身体很倒霉
太甜太油
太甜太油会加重你因为吃饭而患癌的机会？可能很多人就会说那在江浙沪的大部分地区人们还是习俗吃甜，那也会增加患癌吗？
食物太咸
专家指出，吃饭过程中总是吃的太咸的话，人们患食管癌的风险会比常人高出2.79倍 。此外，长期吃太咸的民众在患胃癌、食管癌的比例也会高出正常人患癌比例 。
喜吃酸菜等霉变食物
像酸菜、腐乳等霉变"美味"食物的话，虽然可以为吃饭清楚油腻，增加胃口 。但霉变食物中含有更多的可是黄曲霉毒素，这一公认的目前为止最强的致癌物了 。
据悉，黄曲霉毒素可以致人诱发多种癌症 。长期吃含有这些毒素的霉变食物的话，那患癌几率很显然的就会增加很多了 。因此，这些生活中的倒霉吃法可是需要你及时注意，最好不吃的哦 。
八种致命的错误吃饭方式
吃饭的质量和习惯直接影响着人的身体健康 。吃了几十年的饭，可是您真的会吃吗？一、不注意各种颜色的食物相结合
应使各种颜色搭配并变换花样
这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分 。
每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇
二、不清楚有益脂肪和有害脂肪
一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品 。
这些食物提供的Omega;3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平 。
没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了 。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头 。
关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油 。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂，就会增加患病的危险 。
相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一 。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质 。但是高温油炸过的橄榄油作用则是相反的 。
另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点 。这就是劝人们不要过多食用油炸食品的道理之一 。
三、不吃早饭损害身体
最常见的错误之一是不吃早饭 。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性 。
4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水) 。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降 。
早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症 。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险 。
健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁 。
四、经常吃汤泡饭
许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭 。而这种吃法很不科学，不利于身体健康 。
因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多 。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病 。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康 。
五、不认识盐的危险
谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐？遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固 。
大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂 。
因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品 。
冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品 。食盐过量会增加患病的危险 。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松 。

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