汗是人体“晴雨表”异常出汗和疾病有关( 三 )
1.调节体温
汗的功能是调节温度 ， 人体的体温一定要维持在适当的范围才能生存下去 ， 因此藉由汗的蒸发 ， 可以调节人体温度 。
2.排出毒素废物
人体内有害金属、废物等毒素常堆积在皮脂腺 ， 而汗水会从汗腺或皮脂腺排出 ， 因此流汗的同时也在排泄体内废物 。汗腺则是尿素、阿摩尼亚、重金属等毒素的主要排出路线 。严重伤害人体正气的寒邪 ， 因为受凉、吃冰食或体虚进入体内 ， 流汗是最强而有效的排寒毒法 。
3.帮助瘦身
如果不易排汗 ， 体内毒素无法排出 ， 汞等有害金属毒素 ， 会和脂肪、蛋白质结合 ， 脂肪就无法转变成能量释放 。此时 ， 不管花再多时间做运动 ， 也无法燃烧热量 ， 脂肪会堆积在体内 ， 导致肥胖
出汗就能减肥吗
事实上真的是这样吗？医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理 。人出汗只能分泌少量的热量 ， 准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量 ， 因此才使体温下降” 。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重 ， 而正常的体重减轻是指减少脂肪 。“每天出一身汗可减肥” ， 实际上是说每天要进行适当的运动 ， 消耗一定的热量 ， 这样既可减肥又可保持健康 。
生活中很多人都会认为汗还是少出为妙 。炎热的夏天 ， 有些人整天呆在空调房间里 ， 使汗腺机能处于不变的状态 ， 其适应能力会大大降低 。汗的作用是调节体温 ， 保持大脑正常运转 。正常人到了夏天汗腺机能亢进 ， 如果一点汗也不出 ， 热就会积蓄在体内 ， 严重时可导致中暑 ， 甚至危及生命 。当然汗出得太多对健康也不利 。当人体急剧地大量排汗后 ， 往往容易处于脱水状态 ， 血容量减少 ， 血浆就会浓缩 ， 从而加重心脏的负担 。所以 ， 我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉 ， 否则体内的液体就等于白白浪费 。
因此要经常穿上些透气性好 ， 宽松的衣裤 ， 能使身体舒展开 。从“正常出汗”及养生的观点来看 ， 中医师建议夏天最适合运动的时间是早上5～7点 ， 太阳才刚出来的时候 ， 以及下午3～7点阳气开始转弱的时候最佳 。而在运动出汗之后 ， 一要调整呼吸 ， 吸气吸到脚底 ， 吐气吐到头顶 ， 且速度要慢 ， 最好能到每分钟呼吸6次 ， 甚至是一个呼吸循环达半分钟;二是不要马上喝太多水 。
结语：虽然出汗是很正常的事情 ， 出汗还能够帮助我们调节体温、帮助瘦身 ， 最主要的就是能够排出体内的毒素废物的 。但是 ， 如果异常出汗的话 ， 可能就和我们的身体健康有关系了 ， 有可能就有某些疾病的 ， 要及时的去看医生了 。
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