汗是人体“晴雨表”异常出汗和疾病有关( 二 )
中医常常根据病人出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况 。
按出汗时间分：无论冬夏 ， 在白天不活动或轻微活动的情况下 ， 常汗出不止 。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点 ， 中医认为是气虚的表现 。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等 ， 也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨 ， 以补益机体 ， 缓解气虚 。睡着出汗 ， 醒来汗止 ， 中医称为“盗汗” 。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点 ， 中医认为是阴虚表现 。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品 ， 少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物 ， 也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用 。
按出汗部位分
一是头汗过多 ， 若头面部多汗 ， 同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等 ， 多为积食 ， 可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解 ， 也可吃点消化药 。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现 ， 要及时诊治 。此外 ， 老人和产后身体虚弱的女性 ， 也会有头汗过多的情况 ， 多属于气虚 。
二是手心出汗 ， 如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等 ， 多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛 ， 大便不通 ， 多属于肠道内有积粪的热证 ， 可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等 ， 多属于胃热 ， 可服用清胃热的中药 ， 如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等 。
三是心窝、胸口多汗 ， 多见于一些脑力工作者 ， 这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差 ， 多梦的表现 ， 属于思虑过度 ， 导致心脾虚 ， 可通过适当的运动 ， 如慢跑、太极拳、八段锦等 ， 缓解压力 ， 调节心情 。
此外 ， 若在夏季闷热的环境中 ， 出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中 ， 体温升高的情况 ， 一般属于中暑先兆 ， 应及时转移到阴凉通风的地方 ， 补充一些淡盐水 ， 短时间内可恢复正常 ， 症状不能恢复或严重者 ， 要及时就医 。
泡脚出汗气虚肾寒
利用中药泡脚 ， 或者利用花泡脚已经成为健康养生的有效方法之一 。泡脚出汗有效排毒 ， 但是如果出汗异常 ， 则暗示你健康出问题 。哪些部位出汗有问题呢？一起来看看吧 。
中医介绍 ， 用热水泡脚 ， 可疏通经络、排除体内的寒气和废物、调节体温等 ， 而且泡脚会有身体出汗情况 ， 有过泡脚经验的人 ， 一般会出现背部或者头部等部位出汗现象 ， 不同部分出汗或是身体健康状况不同 。
1、泡脚上身出汗
每个人的体质不同 ， 因而所排出的汗也不同 ， 一般情况下 ， 泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了 ， 如果出汗过多或者出汗异常 ， 则可能身体健康受到威胁 。多是由于气虚造成的 。气虚一般表现为气力不足 ， 体力和精力都感到缺乏 ， 稍微劳作便有疲劳之感 。如果不太严重 ， 可通过饮食进行调理 。
2、泡脚下身出汗
多是由于肾寒引起的 。肾寒属于中医阴阳失调的表现 ， 建议 ， 多吃核桃、芝麻等食物 ， 加强体育锻炼 ， 戒烟戒酒 ， 调整心态 。如果是女性 ， 多是由于体虚冷阴 ， 中医建议 ， 可通过补气血来调理 ， 也可长期坚持泡脚 ， 打通经络和汗腺 。
需要注意的是 ， 泡脚水要没过脚背 ， 选高些的木桶 ， 以使热水的温度放松脚部及小腿 。泡脚水温不宜过热或过凉 ， 一般在38℃～43℃为宜 。可先将脚放入38℃左右的水中 ， 然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温 ， 足浴时水要淹过踝部 ， 且要时常搓动 。
出汗的好处
流汗是天然的身体机制 ， 汗的成份有99%是水 ， 其他1%就是身体内混合的毒素了 。除了阿摩尼亚、尿素、乳酸等体内产生的毒素外 ， 还有从环境中摄取的有害金属毒素 ， 都可以藉由汗水 ， 将它们排出体外 。
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