学习6大妙招养生防病 春季养生小常识( 二 )
散步：下午5点
专家雪莉.阿切尔表示 ， 下午至傍晚肌肉温度高 ， 代谢率更高 ， 锻炼消耗的热量和脂肪都更多 。建议快走或者慢跑10分钟 。
喝红酒：下午6点
大学教授约翰.帕尔默博士表示 ， 下午2点至晚10点 ， 肝脏分解酒精速度更快 。因此晚餐喝红酒 ， 不但有益健康 ， 还不容易醉酒 。
补充维生素D：下午6点半
内分泌专家盖伊.姆里甘博士表示 ， 晚餐时补充维生素D可使血液中维生素D水平提高50% 。
与亲朋沟通感情：晚上7点
亚瑟.斯通博士表示 ， 晚上与亲友聊天有助放松身心 ， 帮助睡眠 。幸福感等正面情绪在晚上7点达到峰值 ， 并可持续一整晚 。
美容：晚上10点
【学习6大妙招养生防病 春季养生小常识】美国皮肤科专家黛博拉.杰里曼博士表示 ， 睡眠可修复皮肤 。因此 ， 大多数抗衰老美容都宜在睡前进行 。
专家建议 ， 将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀 ， 涂在脸和脖子上15分钟 ， 清水洗净即可 。蓝莓可修复皮肤 ， 酸奶有助于清洁皮肤 。
总结：通过上文的详细介绍 ， 相信大家对上文的春季养生常识有了很全面的了解 ， 想要健康养生一定要从细节开始 ， 这样才能对健康养生有益处的哦！
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