生活常识 11个坏习惯有损身体健康( 二 )
正确的选择是，起床后开窗，让卧室自然通风，同时将被子平铺在床上，接受一整天的日光照射、杀菌和干燥 。
坏习惯9、零食不离嘴
很多人喜欢边工作边吃零食，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖 。研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃 。
坏习惯10、揉眼睛
犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼 。揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力 。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊 。
坏习惯11、憋尿
很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，不过一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁 。
健康养生
一、洗澡篇
1、疲劳时经常搓脸，热水能刺激这些神经，搓脸能加速血液流动，同时舒展表情肌，洗澡时搓脸的速度以每秒一次为宜，搓脸三到五下，每次不少于三到五次就行了 。40度的温水消除疲劳最理想 。
2、消化不良勤吸气，食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，待身体暖和后，再用热水在胸口周围喷水，每冲五秒休息一分钟，重复五次 。
3、便秘揉肚子，可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩 。
二、清洁篇
1、在用牙刷之前，应先放在热水中烫一烫，既能软化刷毛又能杀菌，每次刷完牙后，要将牙刷在流水下冲洗，牙刷使用三周后，细菌数量就会等同于九杯抹布水的细菌量，最好三周换一次牙刷 。
2、毛巾最好每月换一条，细菌喜欢温暖潮湿的环境，所以毛巾每次用完后要清洗干净，每星期用开水煮十分钟消毒，晾挂处要通风，最好能及时烘干或晒干 。
三、睡眠篇
1、睡前散步，平心静气地散步十到二十分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养 。
2、刷牙前洗脸檫身 。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿 。电视看完后，洗洗脸，擦擦身，以保护皮肤清洁，是睡眠舒适，轻松 。
3、女人专属的最健康的睡姿是右侧睡 。
【生活常识 11个坏习惯有损身体健康】总结：通过上卖弄小编介绍的生活中11个坏习惯对身体的危害，想必大家看过已经明白如何预防这些坏习惯对身体的危害了 。总之在生活中一定要养成请洗手、多锻炼、合理饮食的好习惯，只有这样才能避免生活中错误的习惯对身体健康的危害，知道了就赶紧行动吧，不要让细节毁掉健康哦 。
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