为什么天越热越需要午睡( 三 )
许多人都有午睡的养生习惯 ， 无论是上班族趴在办公桌上小睡 ， 还是家庭主妇躺在床上补眠 ， 都被视为恢复精神的好方法 ， 有人甚至已经养成天天午睡的习惯 。然而 ， 英国剑桥大学的科学研究表明 ， 在白天睡觉会缩短人的寿命 。
剑桥大学的科学家邀请1.6万名志愿者参与一项调查研究 。为验证午睡对人体健康的影响 ， 科学家历时13年 ， 跟踪记录志愿者的睡眠规律和失眠情况 ， 其中包含了是否有午睡习惯这项记录 。而在13年的追踪期间 ， 这些参与者当中 ， 约有3000名过世 。
死亡风险高14%
结果发现 ， 在40至79岁的人群中 ， 有午睡习惯的人与其他人相比 ， 死亡风险要高出14% 。并且 ， 白天睡眠时间越长 ， 其死亡风险就越大 。若白天的睡眠时间达到2小时 ， 死亡的风险就会提高至32% 。
或引发体内炎症
科学家目前尚未研究出白天睡觉会缩短寿命的具体原因 ， 但进一步指出 ， 成人若是午睡时间过长 ， 或是频率过高 ， 其死亡的原因多半与呼吸系统、肺部疾病有关 ， 如：支气管炎、肺气肿、肺炎等 。至于为什么会有这样的结果 ， 科学家推测 ， 可能与午睡会引发体内发炎反应有关 。
此前 ， 美国也有类似的研究 。美国加利福尼亚州太平洋医疗中心研究所在2009年的一项调查显示 ， 如果老年妇女过多午睡养生 ， 她们因各种因素死亡的风险会增加44% 。他们对8000多名69岁以上的妇女跟踪研究了7年 ， 结果发现 ， 其中因心脏病死亡的风险增加58% ， 因非心血管疾病或非癌症原因死亡的几率会提高近60% 。中国去年的研究也显示 ， 午睡时间超过30分钟以上 ， 发展出第二型糖尿病的几率较常人来得高 。
不睡太久就无大碍
不过 ， 上述研究都只是观察分析的结果 ， 并非有系统规划的实验 。拉夫伯勒大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说 ， 短暂的打盹或许仍大有帮助 。如果小睡时间不超过一小时 ， 绝大部分(约85%)人面临的风险并没有提高 。所以 ， 民众无需过度恐慌 ， 或是就此取消午睡只要不睡太久 ， 不至于造成大碍 。
午睡会折寿 专家：不靠谱
午睡会提高早死几率？近日 ， 网友发微博称 ， 有一种说法叫“午休折寿” ， 就是指午后小睡可能会让你的寿命减少好几年 。因为小睡会引发体内炎症 。此外 ， 白天打盹或是得了肺病的信号 。“午休折寿说”到底出自何处？是否有充足的科学依据？
有此一说
午睡会提高早死几率
近日 ， 网友“@Happy张江”发微博称：“午后小睡似乎是无害的消遣 ， 但研究人员说可能会让你减寿好几年 。因为小睡会引发体内的炎症 。白天打盹可能是已得了肺病的信号 。专家13年间追踪了1.6万名成年男女 。发现白天小睡不超过1小时的人死亡风险略微上升了14%左右 。但小睡时间超过1小时 ， 死亡风险会提高32% 。”这种说法是否科学 ， 如果是真的 ， 喜欢午休的小伙伴们 ， 该怎么办？
此微博发出后 ， 引起网友热议和担忧 ， 截至采访人员发稿时 ， 该微博被转发8271次 ， 评论4239次 。网友“@林鸭梨”表示质疑：“专家追踪的这些人工作时间一致吗？病史一致吗？每日养生锻炼时间一致吗？家族遗传一致吗？”网友“@啊衰”担心地说：“听专家的话 ， 东西也不能好好吃就算了 ， 现在觉也不让人睡了 ， 这个怎么办？”
采访人员求证
新闻报道出自学术文章
采访人员通过检索调查 ， 发现这一说法出自英国《每日邮报》近期刊发的一篇署名帕特·黑根的新闻报道——《为什么说午睡提高1/3的早死几率》 。然而 ， 报道中引用的观点来自《美国流行病学杂志》上发表的学术文章 。剑桥大学的这项研究在13年间追踪1.6万名英国成年人的饮食和生活习惯 ， 以及这些因素在癌症方面的效果 。
报道称 ， 作为这项研究的部分内容 ， 志愿者们需要提供他们的生活习惯 ， 其中包括关于午睡的数据记载 。13年间 ， 3000余人相继死亡 ， 研究者将午睡习惯和死亡率做交叉分析后发现 ， 白天小睡不超一小时的人死亡风险比不睡午觉的人略微上升了约14% ， 若小睡时间超过一小时 ， 死亡风险会提高32% 。在死亡原因调查中发现 ， 每天小睡的成年人死于呼吸道疾病的几率最高是那些白天不睡的人的2.5倍 。研究人员认为 ， 这可能是因为小睡会引发体内的炎症 。
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