吃早餐必知7件事( 二 )
6、更容易肥胖
一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗 。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖 。
7、易患心脑血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等显性或非显性发汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不饮水，可导致血容量减少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心脑血管而致病，中老年人尤应注意 。
8、易患胃病
不吃早餐，可使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化，消化液没有得到食物的中和，就会对空腹的胃肠粘膜产生不良的刺激，引起胃炎的发生，严重者可引起消化性溃疡 。
【吃早餐必知7件事】结语：看完文章相信大家对如何吃早餐会有个全新的了解，吃不好吃不对对健康来讲危害也是非常大的，尤其是早餐，所以我们在吃早餐时一定要了解什么食物适合食用，什么不适合吃，还要保证其营养丰富 。
推荐阅读
- 不吃早餐对人的危害有哪些
- 吃早餐的重要性有哪些
- 吃早餐会使人发胖吗？
- 为什么每天一定要吃早餐
- 可以空腹吃早餐吗？
- 糖尿病患者不吃早餐危害大 糖尿病患者早餐有三忌
- 职场新人必知：影响职业生涯的十个问题
- 咖啡减肥四步骤办公室女郎必知
- 夜猫族必知的熬夜六大危害十大后果
- 办公室丽人必知的护肤法则