养生常识 睡前做这7件事让你更健康( 二 )
【养生常识 睡前做这7件事让你更健康】并且，当人睡觉的时候，身体的各项代谢功能也处于睡眠状态，有些器官功能也开始“休息”了，并不利于营养成分的吸收 。
别吃宵夜
传统中医认为“胃不和，则寐难安” 。肠胃舒服、和顺，才能保证优质睡眠 。所以，睡前两小时最好不要再吃东西，以免导致胃酸分泌增加，给肠胃带来更多负担 。如果临睡前感觉特别饿，可以稍微吃一点清淡的饮食，比如吃一片全麦面包 。
同时还要注意，晚上吃饭不要吃得太饱，七八分就行了，同喝汤也要记得清淡，晚上小米粥是做好的选择 。同时少吃土豆、洋葱、白菜等会产生气体的食物 。过于刺激的食物，也会造成胃部不适，影响睡眠质量 。
总结：通过小编上文的介绍，你知道在睡觉之前做哪7件事会让你身体更加健康了吗？你知道在睡觉之前千万别做哪四件事情了吗？大家可以参照上文介绍的做法哦，长期坚持，就一定会让你拥有一个好的睡眠的 。
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