从五官看出全身健康状况
大家都知道，我们人的身体是由很多穴位和经络组成的，它们之间都是息息相关的，通过脸色的观察就可以得知你的身体健康状况，接下来就跟随小编一起去看一看，你的身体是否健康 。
脸色反映身体健康
一、疾病征兆：鼻类呈红色或紫色
病情分析：鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多 。因此，在日常饮食中，要避免摄入过多的盐，戒烟限酒，以清淡饮食为主，起居规律这些都有益于健康养生 。
应对措施：
1、控制热能及体重 。肥胖者高血压的发病率显着高于正常体重，多数高血压患者会伴有超重及肥胖 。限制热能摄取，使体重减轻后，血压就会有一定程度的降低 。肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1-1、5千克为宜，体重每增加12、5千克，收缩压上升约10毫米汞柱，舒张压上升约7毫米汞柱 。
2、限制食盐摄入 。食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高 。每天吃10克盐，高血压发病率约10%;而每天吃20克盐，高血压发病率则为20%，保持低钠饮食，每天钠量维持500毫克，以维持机体正常代谢 。每天供给食盐以2-5克为宜 。
3、多吃降压降脂食物 。有降压作用的食物：芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等 。有降脂作用的食物：山楂、番茄、大蒜、洋葱、绿豆等 。
4、补充微量元素及维生素 。保证膳食中钙的摄入充足 。据研究报告，每日膳食，钙摄入800-1000毫克，可防止血压升高 。流行病学调查资料证明，每日平均摄入钙量450-500毫克的人群比摄入钙量1400-1500毫克的人群，患高血压病的危险性高出2倍 。含钙丰富食物有豆制品、核桃、牛奶、花生、鱼、虾、韭菜、芹菜、蒜苗等 。大剂量维生素可使胆固醇氧化为胆酸排除体外，改善心功能和血液循环 。新鲜蔬菜和水果富含维生素，如：橘子、大枣、番茄、油菜、小白菜、莴笋叶等 。
5、降低脂肪和胆固醇的摄入 。脂肪摄入过多，可引起肥胖症和高血压病，高血压是冠心病的主要患病因素之一，高脂肪高胆固醇饮食容易使动脉粥样硬化 。
6、保持饮食规律 。宜少量多餐，每天4-5餐为宜，避免过饱 。
二、疾病征兆：眼圈发黑、脸色晦暗
【从五官看出全身健康状况】早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了 。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗 。此外，吃啥补啥，可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效 。
脸色不好是对身体状况的一种反应，这种时候我们一定要多多关注自己的身体，同时还要了解不同的脸色代表的疾病征兆都有哪些！
三、疾病征兆：皮肤过于白皙
皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致 。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠 。常吃这些食物，可使脸色红润起来 。
气血双补法
气血双补的食物既可补气，又能补血 。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等都是很好的养生食品 。药物调理需在中医指导下服用 。
1、宜多吃具有补血、补气作用的食物 。
2、宜多食性平、味甘的温热食物 。
3、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物 。
4、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。
5、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸 。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血 。因此亦要多吃蔬菜 。
四、疾病征兆：耳朵发红
耳朵代表了肾的状况 。耳廓呈红色或紫色说明循环不好 。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能 。
五、疾病征兆：面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆 。因此，面部呈此颜色的人们要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压 。
这几种面色如果出现在你的脸上，你就应该相对关注一下自己某方面的健康的 。日常保健其实是有迹可寻的，一旦发现健康问题，及时保养 。自己的身体应该自己爱护，多吃蔬菜戒烟限酒，生活中许多细节都能导致你身体的亚健康 。
脸色发黄是比较常见的一种精神状态，脸色发黄的人精神不好且生活不规律，那么当你遇到脸色发黄时该怎么办呢？下面为您揭晓！
脸色暗黄怎么调理
推荐阅读
- 便秘能吃牛杂吗
- 高血压能吃西瓜子吗
- 心肌劳损吃什么营养品呢
- 高血压软化血管的食物有哪些
- 补肾就要从内到外 几分钟效果真好
- 慢支肺气肿食疗有哪些
- 谁来拯救你的肾？唯有这种粉
- 肾不好的人可以吃黑豆吗？
- 多饮水有什么好处呢
- 生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑