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小苏打美白牙齿 这种方法让你牙齿更白

牙齿要如何美白呢？每一个人都想拥有美白的牙齿，如果你的牙齿不够美白就来学习今天的知识吧，小苏打美白牙齿有效吗，那么小苏打如何美白牙齿呢？同是给大家带来牙齿保健方面的知识，让我们一起来了解吧 。
小苏打美白牙齿是非常不错的，只要你坚持去做，下面是一些小苏打美白牙齿的方法 。
小苏打如何美白牙齿
有很多人问小苏打美白牙齿这个问题，同样的也有许多人用小苏打美白牙齿 。那如何使用小苏打美白牙齿呢？下面我们就一起来看一下 。
1、小苏打和盐一起使用
适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！
2、小苏打和牙膏一起使用
我们在刷牙的时候牙膏上放一点就可以了，用这种方法一天只能用一次，不然对牙齿的损害是比较大的 。
注意事项
因为小苏打属于碱性物质，所以长期使用小苏打刷牙的话，则会导致牙齿出现腐蚀现象 。所以记得不能长期使用小苏打美白牙齿哦 。
如何刷牙可以美白牙齿
1、刷牙前，牙刷不要沾水
如果牙刷是湿的，会出很多泡沫，人就会以为已经刷的差不多了，很容易把嘴巴里的泡沫吐掉或者是洗干净，不能达到很好的刷牙清洁效果 。正确的方法是不沾水，慢慢刷，直到有细微的泡沫出现为止 。
2、避免横向刷牙，要竖向刷
很多人都采取横向来回刷牙的方式，这使得牙缝中的污垢不能得到很好的清洁，如果是竖向刷牙，则可以避免牙龈损害等问题的发生 。
3、避免冷水刷牙
冷水刷牙对很多牙齿敏感的人来说非常不利，也会使牙膏里面的很多活性成分难以发挥作用，牙膏中的氟化物和有效物质需要在37deg;左右才能发挥良好的功效 。
4、牙刷不能过大过小
如果想要刷牙美白的话，牙刷的作用的必不可少的 。但是要记住，牙刷的选择也是很重要的，不能太大也不能太小 。大的话则刷牙不灵活，小的话则无法覆盖全面牙齿 。
5、避免起床就刷牙，刷完牙就吃早餐
起床牙刷是很多中国人共有的习惯，上班族们更是刷完牙就马上吃早餐，这使得牙膏上的有效护齿成分没有太多时间和机会留在牙齿上，而是到肚子里去了 。
6、避免刷牙力气过大
刷牙力气过大容易造成牙龈和口腔溃疡的出现，在刷牙过程中，要记得使用力气适中 。
7、刷牙时间过短
很多人认为，刷牙目的是除口气，清洁牙齿，但是刷牙最大的作用是消除牙渍，如果时间过短，牙渍不能有效的清除 。
健齿食品
1、芹菜
当您大口嚼着芹菜时，它正帮您的牙齿进行一次大扫除，让您减少蛀牙的机会 。因为，那些纤维粗食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣 。另外，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
2、鸭梨
饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣 。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上而引起的牙龈红肿和风火牙痛等都有辅助治疗作用 。
3、无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙 。美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加木糖醇的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显 。木糖醇是一种热量很低的代糖，可以产生甜味，但不会被口中细菌利用 。
4、水
别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法 。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液 。吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿健康 。
相关误区
误区1：牙齿只要没有什么异常的感觉，就表示牙齿很健康，不用定期去医院进行相关检查 。
每年12次常规牙科检查、洁牙是重视身体健康、追求完美生活的表现之一 。通过常规牙科检查，以及每3？5年的X线检查，可以发现可能存在的牙齿隐匿龋坏、牙龈及牙周等问题，并做到早治疗 。
等到感觉牙齿遇冷热刺激时敏感疼痛、刷牙出血等状况出现，牙齿牙龈的问题可能已经比较严重，甚至需要进行去除牙神经、牙周系统治疗等相对复杂的治疗了 。
一般的牙齿常规检查包括
检查是否有龋齿需要修复;牙周是否有炎症，是否有牙石;牙列有无缺损，是否需要矫正畸形;口腔粘膜是否有病变，有无初发肿瘤 。

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