易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

被子与健康 怎样为健康选择一床被子

大家每天都要睡觉 ， 睡觉就需要盖被子 ， 被子的卫生状况就会与我们都身体健康状况息息相关了 。平时大家都想着怎样吃健康 ， 怎么运动能健康 ， 怎么保养能健康 。今天小编就与大家探讨一下怎么盖被子才健康 ， 什么样的被子才健康 。
被子怎么选
我们在床上睡觉的时间在了我们生命的三分之一 ， 那么就是说我们什么的三分之一时间都在和被子在一起 ， 从而如何选购被子就成为一个重要的问题 。
我们要拥有好的睡眠 ， 一床好的被子是必须的 ， 可安睡到天亮的舒服被窝 ， 也是在繁忙的工作之余 ， 体现了生活幸福的一种方式 。
现在越来越看重睡眠质量 ， 被子也是五花八门 。祖祖辈辈的棉花被子和含有技术含量的新材质被子相比 ， 哪个更舒服 ， 哪个性价比更高 ， 如何选购合适的被子呢？
选被子的方法和步骤
1、被子的重量对舒适度的影响
大家平时晚上睡觉时经常遇到很多情况 ， 比如：感觉被子太重 ， 被压的喘不过气 ， 感觉越睡越冷 。或者感觉被子很轻 ， 不够保暖从而没有安全感而睡不着 ， 睡不安稳 。也有人会就得某一床被子不好 ， 盖上就会做梦等等 。
这些情况 ， 除了和季节、被子的材质、身体状况有关以外 ， 还与一个因素直接相关 ， 那就是被子的重量 。
被子过重会压迫胸部 ， 导致肺活量减少 ， 易做噩梦 ， 又易使被窝温度超过35℃ ， 使人体新陈代谢过旺 ， 能量消耗增大 ， 汗液增多 ， 醒后反而感觉疲劳、困倦 ， 且容易受凉 。
一味追求被子轻也不好 ， 被子过轻 ， 保暖、隔热的效果都不够好 ， 可能让睡觉的人有不踏实的感觉 ， 感觉怎么都不能进入深层睡眠 ， 醒来的时候觉得特别的困倦 。
所以 ， 根据上面小编总结 ， 选购被子的时候 ， 一定要选着重量恰当的被子 ， 因为一年四季的变化所选被子的重量也不一定有统一的标准 ， 被子的面料也有说不变化 。冬天选着被子原则是以3公斤为宜 ， 也可根据具体的天气情况增加毛毯等 。春秋两季最好选用1-1.5公斤的棉被或者0.5-0.75公斤的羽绒被 。
2、被子的尺寸介绍
家里的床一般都是1.5/1.8米的宽度 ， 所以 ， 市面上大部分的被子都是按照上述标准的尺寸进行制作 ， 所以被子常规被分为加大双人被、双人被和单人被三个尺寸 。
双人被是最常见的款式 ， 1.5米的床选择200cmtimes;230cm的被子 ， 1.8米的床选择220cmtimes;240cm ， 这2款被子 ， 可以通用 。
成人单人被的尺寸 ， 一般多为180cmtimes;220cm 。青少年或学生宿舍用的 ， 一般多为150cmtimes;210cm 。而如果是选择给宝宝盖的被子 ， 则建议120cmtimes;150cm 。
被子的尺寸可以根据个人的身高、喜好进行微调 ， 如果是冬天用的被子 ， 一般较夏天用的空调被长一些、宽一些 ， 才能让脚部更暖和舒适 。此外 ， 如果个子较高 ， 所选择的被子也应该长一些 。另外建议要与被罩的尺寸吻合 ， 避免被子在被罩中不平整 。
3、被子的保暖级别划分
除了被子的重量外 ， 被子的保暖级别标示 ， 已经出现在了被子的标签中 ， 我们可以在宜家购物的时候发现 ， 被子分1~6个暖度等级 ， 数字越大保暖度越高 。
1~2级是夏天用 ， 3~4级是春秋被 ， 5~6级则是厚实的冬被 。这种将被子暖度按数字标明之后 ， 我们可以按照季节选购适合的被子 ， 而且还可以避免家里储存过多的被子 ， 可以搭配使用 。
如 ， 夏凉被、空调被的保暖等级一般都在2级一下 ， 春秋被的厚度就要较夏凉被更厚实一些 ， 保暖级别也更高 。
晒被子
每到冬天的时候 ， 大家都会习惯晒晒被子 ， 在被子时都习惯拍打 ， 似乎这样做才能使被子更松软 ， 晒得更充分 ， 或者认为晒得越久越好 ， 其实这样做是不合适的！
晒被子的方法方法和步骤

推荐阅读


上一篇：春天会变丑 只因这3个器官作怪

下一篇：早餐这样吃既伤胃又伤身