失眠怎么办 怎样有效调理失眠( 二 )
症状：舌质暗红、舌面有瘀点，嘴唇颜色暗 。
食疗方
丹参或红花泡水喝，可活血化瘀 。但是二者不能同时泡水喝，建议单独选一种泡水喝 。可丹参一般选用6克，红花选用3克就好 。每天泡茶喝2～3杯就好 。
5、腹胀难眠，养脾
中医认为胃不和则卧不安，消化功能不好是失眠常见原因，多发生在饮食后 。
症状：食滞不化，嗳腐酸臭，大便臭秽 。
食疗方
莲子薏仁山药粥是首选 。脾胃不和睡不好是最难受的 。用莲子、薏仁、山药各10克加入大米一起煮粥，每隔一天吃一次即可调理脾胃 。平时还可以多吃点山楂 。
总结：通过以上介绍，大家在平时生活习惯中注重自己的生活习惯，在饮食上也要加倍的重视哦 。对于人来说，身体是革命的本钱，如果我们身体状况不好的话，怎么能保证自己的精神面貌保持最佳呢 。
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