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通过尿液颜色自测身体健康状况( 五 )


4、一天的尿量是多少？
A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
正确答案：D
养生专家解析：我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右 。这是正常尿量，其实，只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题 。
少于400毫升叫做少尿，正常人几乎不可能出现，一旦发生，大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿，多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病，也可能是精神性烦渴症 。此外，慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿，尤其是夜间尿量增多 。
认为多喝水多排尿就能排毒，完全是个误区 。只要排尿量在正常范围内，就足以把体内毒素排出去，没必要刻意地多喝水 。
5、健康的尿液什么样？
A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少
正确答案：B、F
专家解析：淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准 。但尿液浑浊也不必过于担心 。尤其天气凉时，尿液放置一会儿后容易变得浑浊，甚至放久后，尿盆底部还会出现白色沉渣，这往往是尿液析出了盐类结晶，它与肾脏病无关 。
尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验，如果出现蛋白尿，可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白，这种泡沫多就并非异常 。
临床上很少用尿的气味来辨别健康与否，所以尿味浓淡不用太放在心上，除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道，那有可能是糖尿病的征兆 。
关于尿频认识的三大养生误区
误区一、爱跑厕所是膀胱小？输尿管短？
有网友说：女人天生就比男人排尿更频繁，不知道是因为女人的“容量”小？还是因为女人的输尿管更短？
杜鹏教授辟谣说：如果按照各自的比例，男人女人的“储水器”——膀胱其实没有谁大谁小的区别，输尿管也没有谁长谁短的问题，正常男女的排尿频率并没有太大差异，唯一的区别是女生的尿道比男生短，但这不是尿频的原因 。
女生的尿道扁而宽，长约3-4厘米，这样的构造让女性更易得泌尿系统感染，从而可能引起尿频 。另外，尿道短一些，排尿过程相应也短一些，如果男生需要半分钟左右才能把膀胱中的尿液排空，那么女生可能只要10秒就够了 。
误区二、爱跑厕所是身体不吸收水分？
有网友说：喝完水爱跑厕所是吸收功能不好吧？有些“海绵体质”的人喝了水就吸收，所以不爱跑厕所;有些“塑料体质”的人喝了水就变成尿，身体没吸收，所以皮肤干干的，厕所倒是去得勤 。还有人说，大口快喝，身体就不吸收，但能冲洗肠道，小口慢喝，身体才会好好吸收 。
杜鹏教授辟谣说：从饮水到排尿的生理过程是——喝的水经胃肠吸收进入血管，变成血液的一部分;血液经肾动脉进入肾里，被肾小球过滤形成原尿;原尿中绝大部分的水和无机盐等物质经肾小管被重吸收，产生终尿;终尿汇聚到集合小管，输尿管，膀胱，最后由尿道排出 。这个过程受很多激素的调节 。
而无论以什么样的速度喝水，只不过是水进到胃里的速度快一些，但是从胃进入肠道，这个速度基本上是一定的 。人的肠子有七八米长，绕得九转十八弯，水在肠道中的前进速度也是基本恒定的，喝水快慢没什么影响 。
误区三、爱跑厕所是肾功能不好？
有网友说：这还用问？肾虚啊！这个观念尤为深入人心，很多网友留言说曾经跑去医院检查，但是也没查出什么问题 。
杜鹏教授说：肾虚或是肾功能弱，这都是中医的说法，从西医角度来说，如果检查肌酐、血尿素氮等各项指标都没有问题，就认为肾功能是正常的 。但在正常的范围内，每个人的情况也不尽相同，所以会表现出个体差异 。喝水之后跑厕所快慢，并不能成为判断一个人肾功能是否正常的信号 。
究竟是什么养生原因让我们如此频繁地光顾厕所？
一、跑厕所说明身体水分充足
这首先取决于你的身体到底缺水不缺水 。我们的身体时刻都在维持水分的平衡，水多的时候就调节为多排一些，水少了就少排一些 。
如果刚打完一场球，出了一身大汗，身体处在比较缺水的状态，这时如果喝了1000毫升水，可能你根本就不需要上厕所，因为你喝的水已经补充到正常的血容量里面了，没有多余的水通过尿液排出来 。
但是如果你的身体本来就不缺水，今天已经喝了一上午茶，下午再去喝一大杯水，那肯定很快就要跑厕所了 。所以，有时去厕所的多少倒是可以判断你的身体水分是否充足 。
二、也许是泌尿系统感染

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