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排除体内毒素 清除体内五种“毒”的妙招( 二 )


清“心毒”
调整心态乐观开朗 。很多人浑身不舒服 ， 还长痘、上火 ， 除了体内器官积聚毒素外 ， 还需从情绪、心理上下手 ， 清理“情绪垃圾” 。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常 ， 都能增加体内毒素的蓄积 ， 而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多 。
建议：保持心情开朗是过去一直被忽视的排毒的重要手段 。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面 ， 积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕 ， 做到时刻心情舒畅 ， 是由内而外清除身体毒素的重要手段 。
大家要懂得怎么让自己的身体健康喔 ， 要多喝水 ， 保持身体愉快！
清除12种体内毒素的食物
食物是我们每天必各吃的 ， 然食物也是最好的医药 。中医认为“药食同源” 。适当的食物可以治病 ， 而且没有副作用 。专家建议要想保持健康 ， 保持活力 ， 必须清除以下12种体内毒素 。
1、浓稠的血液
典型表现：一般没有自觉症状 ， 出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症 。
长期积累的结果：动脉硬化 ， 血栓 。
食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水 。
2、宿便
典型表现：天天排便仍有残便感 ， 或长期一周内持续3天以上不排便 。
长期积累的结果：皮肤粗糙 ， 腹胀 ， 腹痛 ， 大肠癌 。
食物解决方案：富含食物纤维杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖食物 。
3、月经不调
典型表现：身体疼痛 ， 手脚冰凉 ， 女性表现为痛经和月经不调 。
长期积累的结果：身体各器官功能低下 ， 子宫肌瘤 ， 子宫内膜异位症 ， 不孕症 。
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干 。
4、乳酸
典型表现：身体沉重 ， 肩膀和脖子酸痛 ， 感到疲劳 。
长期积累的结果：风湿病 ， 神经痛 ， 发生癌症的危险性增加 。
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物 。
5、酒毒
典型表现：面红耳赤 ， 脸色苍白 ， 心悸 ， 头痛 ， 目眩 ， 恶心 ， 呕吐 。
长期积累的结果：酒精依赖症 ， 酒精性肝炎 ， 肝硬化 。
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物 。
6、水毒
典型表现：浮肿 ， 眩晕 ， 尿频 ， 尿多 。
长期积累的结果：鼻炎 ， 过敏性皮炎 ， 体重增加 ， 关节痛 ， 不出汗或多汗症 。
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物 。
7、尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频 。
长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症 。
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品 。
8、坏胆固醇
典型表现：初期没有自觉症状 ， 出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症 。
长期积累的结果：动脉硬化 ， 心胶痛 ， 心肌梗塞 ， 脑梗塞 ， 血栓闭塞性脉管炎 ， 胆结石 。
食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油 。
9、内脏脂肪
典型表现：腹部很胖 ， 呼吸困难 ， 心率过速 ， 注意力不集中 ， 健忘 。
长期积累的结果：心肌梗塞 ， 脑梗塞 ， 糖尿病 ， 肝硬变 。
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜 。
10、体内废气
典型表现：经常腹胀 ， 而且放屁很臭 。
长期积累的结果：腹痛 ， 溃疡恶化 ， 皮肤老化 ， 发生癌症的危险性增加 。
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物 。
11、高血糖
典型表现：异常口渴 ， 排尿次数和量增多 ， 吃得多却日渐消瘦 。
长期积累的结果：糖尿病及其并发症 ， 如糖尿病性神经病变 ， 糖尿病性视网膜病变 ， 糖尿病性肾病 。

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