女人中药减肥茶有哪些？女性减肥方式有哪些？
女性朋友们为了减肥真的是无所不用其极 ， 很多想要快速瘦身的女性朋友为了减肥会选择抽脂手术来减肥 ， 抽脂减肥虽然快捷但是存在风险 ， 所以不建议女性朋友去做 。其实中药减肥茶一直以来都有不错的口碑 ， 颇受女性朋友们的欢迎 ， 那么女人中药减肥茶有哪些？女性减肥方式有哪些？
1、中药减肥茶有哪些
1、山楂首乌陈皮茶
材料：山楂约8公克、陈皮约8公克、何首乌约19公克、乌梅3~5粒
做法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中 ， 加1500c.c.的水以大火煮开后 ， 改小火续煮30分钟 ， 最后将渣去掉取汁饮用 。
功效：调整气血循环、增加肠胃蠕动 。
注意：适宜饭后饮用 ， 但患有慢性病如糖尿病患者不建议喝 ， 一天不要喝超过2000c.c. 。
2、清火降脂茶
原料：普洱茶10克 ， 干菊花20朵 ， 山楂片10片 ， 蜂蜜2汤匙(30ml) 。
做法：将干菊花和山楂片用清水冲洗干净;锅中倒入水 ， 放入干菊花和山楂片 ， 煮开后继续用小火煮10分钟 ， 关火后放入普洱茶 ， 将茶泡散后 ， 稍稍冷却后调入蜂蜜搅拌均匀即可 。
功效：去火 ， 消脂 ， 清脂 ， 排解体内废物 。
3、葛根茉莉花茶
材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖
做法：将材料一起放入滤杯中 ， 并冲入250cc ， 90度热水 ， 待约10分钟后 ， 即可饮用 。
功效：补气补血、消脂利水 。
4、丹参茵陈茶
材料：丹参约8公克、决明子约19公克、茵陈蒿约12公克、甘草约1公克
做法：所有药材用清水略冲洗后放入锅中 ， 加1500c.c.的水以大火煮开后 ， 再改小火续煮30分钟 ， 最后将渣去掉取汁饮用 。
功效：强化血路循环、排毒助代谢 ， 并可增加肠胃蠕动 。
注意：饭前饭后都可饮用 ， 但有拉肚子症状者不建议喝 ， 一天不要喝超过3000c.c. 。
适当的运动加上饮食的护理 ， 这样的方法才是最好的减肥方式 ， 到了冬季 ， 女性想要减肥就要改变自己以前的方法 ， 学会适合这个季节的减肥方法 。
2、减肥方式有哪些
一、有氧运动
1.骑单车 。骑单车可以使人身体许多部位得到锻炼 ， 加快脂肪的消耗 。现在很多的健身房都配备有动感单车 ， 这些单车很适合进行有氧锻炼 。也可以在室外骑行 ， 不仅可以减肥锻炼身体 ， 还可以呼吸道新鲜空气 。
2.跳绳 。跳绳是一种简单易学的运动 ， 而且 ， 只要你想 ， 基本可以随时随地的开展 ， 只需要一根绳子和一小块空地就足够了 。跳绳可以提高心率和呼吸频率 ， 能够在短时间内体现减肥效果 ， 职业拳击手常将跳绳作为在比赛前的主要有氧减脂运动 。
二、饮食减肥
许多人肥胖的原因就是因为不良的饮食习惯 ， 吃的高脂食物和油腻食物等过多 ， 所以 ， 一个好的饮食安排对减肥的帮助是很大的 。首先是用低脂食物来代替高脂食物 ， 少吃荤食 ， 多吃点豆制品 ， 炒和炸的烹调方法经历少采用 ， 可以多采用炖和蒸和制作食物 。第二、纤维类的食物可以使人有较强的饱腹感 ， 多吃些水果和蔬菜 ， 减少主食的摄入 。最后 ， 柠檬茶、赤小豆、木耳、大蒜等等对瘦身有作用的食物 ， 可以尽量多吃 。
三、餐包减肥法
主要就是吃的清淡些 。早餐：一碗白粥加一个鸡蛋即可 ， 如果有需要的话 ， 还可以加些青菜 。午餐：一包纤瘦健康营养餐包 ， 然后多喝点水 ， 吃一个苹果作为饭后果 。晚餐：晚餐没有太大的变多 ， 保持和平时一样就好了 。但是 ， 要切记 ， 千万不能暴饮暴食 。否则 ， 将前功尽弃 。
【女人中药减肥茶有哪些？女性减肥方式有哪些？】
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