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中医推拿燃脂塑身 减肥方法

今天小编特别向大家推荐推拿减肥，推拿减肥是通过推拿按摩的手法，疏通经络，宣通气血，调整人体各个器官功能的作用，减肥降脂，效果明显且不容易反弹，这个小编可是有亲身体验哦，本篇文章将会交给大家怎样用推拿瘦脸、瘦小腹、瘦腿，记得一定要记下哦 。
这套对付包包脸的独门手法，一招三式，简单易学，每晚睡前和起床后操练，不用七天，瓜子脸即现于眼前 。
Step：1改善下巴轮廓 瘦脸
从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同 。
Step：2消除脸颊浮肿瘦脸
从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹 。
Step：3预防面肌松弛瘦脸
由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛 。
使用纤体保养品按摩最好是在晚上沐浴后，吸收效果比较好，如果够勤劳的话，早上起床也可以加强一次 。
每天勤劳使用纤体保养品搭配按摩手势，让松垮赘肉快闪！
手臂腿部按摩步骤
1、取适量纤体保养品后，先由下往上轻轻推抹均匀 。
2、手指用点力道，以由内往外扭转的手势按摩有赘肉或橘皮组织的部位 。
3、由下往上轻轻拍打，帮助血液循环 。
按摩的好处多多
它可以调节面部的血液循环，活血化淤，消皱去斑 。
帮助肌肤排出废物和二氧化碳，让肌肤更加紧致有弹性 。
消除过多水分引起的肿胀和松弛 。
【中医推拿燃脂塑身 减肥方法】提高肌肤的代谢率，从而提高美容产品的吸收效果 。
排毒舒缓按摩 肌肤红润度Up
当肌肤出现肤色黯淡，肤质粗糙的问题时，你可以通过排毒按摩，将肌肤里的毒素排出，肌肤恢复清新状态、血液循环得到畅通之后，肤色也会显得更加红润
按摩重点
1 按摩前可先用镇静类化妆水敷脸，让肌肤为按摩做好准备 。
2 按摩时一定要配合使用顺滑度比较好的按摩乳霜 。
3 按摩时，力度一定要轻柔，避开眼周和唇周位置 。
小腿粗壮，让许多女生与超短裙，长筒靴失之交臂，怎么办？瘦小腿其实可以很简单就能完成，试试经络按摩减肥法吧！很简单，跟着做就可以了 。
[腿] 1. 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲 。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧 。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激 。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显 。
2. 向下移动到胫骨部位，按摩胫骨的内侧 。利用双手拇指按摩胫骨内侧 。用同样的方法向下按摩到脚弓部 。
3. 反转右腿，按摩大腿外侧的肌肉 。利用右臂的下半部分，从骨盆至膝盖进行推揉 。大腿外侧的肌肉很发达，所以前后轻轻地摆动上身进行推揉，效果会更加显着 。如果手臂贴不到大腿，那么可以利用双手拇指进行推揉 。
4. 将膝盖抬起，然后按摩大腿后部缠结的肌肉 。用四根手指按摩从骨盆至膝盖的整条肌肉的中间部分 。
5.以膝盖下方为起点，用四根手指交替按摩小腿前部 。同时用大拇指推压腿肚子 。按摩因我们自身的体重和重力而经常容易疲劳的腿部，不仅可以缓解其疲劳，而且还能刺激与腿部相连的肝、胆、膀胱、肾等经络，从而促进脏腑功能 。同时也可以塑造一个完美的体态 。
[脚]
1. 从脚掌心向着脚尖的方向推拿 。另一侧也用同样的方法进行推拿 。
2. 双手握住右脚，并利用双手拇指按住脚掌心的中心部位 ( 涌泉穴 ) ，然后向着脚跟的方向推揉 。
3. 以脚掌的中心为基准，其两侧也要进行推揉 。小脚趾方向的脚掌和脚弓的紧张感会得到消除 。脚就是小型的身体 ！ 因此，按摩双脚可以缓解全身的疲劳 。尤其是对那些经常走路或者坐着工作的人们，还有就是那些过于肥胖而给双脚带来过重负担的人们效果甚佳 。希望穿高跟鞋的女士也能经常使用这一方法 。
4. 利用双手拇指轻轻地向外侧按压脚内侧深陷的部位 ( 脚弓)。
5. 握住脚的两侧，并用双手拇指按摩趾骨间的部位 。朝着脚腕至脚趾的方向按摩 。
6. 利用拇指按摩脚内侧的跗骨正下方的部位 。
7. 利用右手手掌，从跗骨开始，沿着胫骨摩擦至膝盖 。
消除淤血，从而可以防止腿部浮肿 。同时可以将代谢物通过肾脏排出体外，向心脏注入新鲜的血液 。
想减肥，饭后该干什么？运动太大怕肠胃不爽，活动太少又不起作用，那就试试按摩操吧，介绍一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体、促消化减肥的功能 。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方 。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样 。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤 。
第二式：手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下 。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热 。
第三式：龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域 。
小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉 。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害 。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生 。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方 。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松 。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕 。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强 。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子
结语：中医推拿不仅帮你燃烧脂肪，还会让你的皮肤变得紧实有弹性哦，关键是不容易反弹哦，小编热力推荐哦，赶紧让你的小脸、小肚子、小粗腿瘦起来吧 。

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