老年人骨质疏松如何滋补才靠谱
1 。原发性骨质疏松症 ， 属肾虚证 ， 总的治则是补肾壮骨 ， 但要辨证施膳 。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主;
2 。须重视营养成分的补充 ， 保护或改善脾胃的运化及吸收功能 。
【膳食宜忌】饮食中都包含着哪些营养呢？
1 。宜供应充足的钙质 。要常吃含钙量丰富的食物 ， 如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2 。宜供给足够的蛋白质 ， 可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;
【老年人骨质疏松如何滋补才靠谱】3 。宜供给充足的维生素D及C ， 因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用 。应多吃新鲜蔬菜 ， 苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜 ， 还要多吃水果;
4 。忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品 。
女性多吃豆腐不怕更年期
豆腐是一种含有大量雌激素的食品 。
豆腐不仅很有营养 ， 对于上了年纪的女性 ， 还可帮助她们克服更年期症状 。
温馨提示：骨质疏松患者怎样滋补药呢？以上就是对骨质疏松注意事项有哪些的总结 ， 希望能够引起大家的重视 ， 尤其是中老年人和绝经后妇女 。
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