红萝卜茅根竹蔗马蹄水的做法（汤粥菜谱）
零难度，低成本打造一款入口甘甜的清润凉茶红萝卜茅根竹蔗马蹄水
冷冷的冬夜，喝上一杯热腾腾的茅根竹蔗马蹄水，那种幸福，无法用言语形容！
这款凉茶也很适合夏天饮用哦，煲好放入冰箱冷藏，绝对比喝汽水有益处多了！
红萝卜茅根竹蔗马蹄水
材料：红萝卜250克、马蹄250克、竹蔗250克、茅根一扎 。
调味：冰糖适量 。
红萝卜茅根竹蔗马蹄水的做法1．红萝卜、马蹄削皮洗净，切小丁待用，竹蔗中间劈开待用 。
【红萝卜茅根竹蔗马蹄水的做法（汤粥菜谱）】2．把所有材料放入锅内，加入2000毫升清水，大火烧开后转小火煲45分钟，再加入冰糖至溶化即可 。
特别提示：
1．其实所有的材料都没有一个特定的标准，根据自己的喜好可以随意搭配 。
2．冰糖可以根据个人口味选择分量，也可以不放，毕竟4种材料都含糖分，入口甘甜 。
3．如果买不到竹蔗,可以用甘蔗代替,也可以用雪梨代替 。
胡萝卜的营养价值
胡萝卜、又名红萝卜、黄萝卜、丁香萝卜 。胡萝卜的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素c，以胡萝卜素含量最为丰富 。
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