教你如何测试宝宝体内湿气
教你如何测试宝宝体内湿气
教你如何测试宝宝体内湿气
第一招:如厕时看大便
宝宝如厕后 , 可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 , 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 , 也可以观察手纸 , 正常的话一两张纸就够了 , 如果三五张纸反复擦也擦不净 , 也说明体内有湿了 。
另外 , 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气 。正常的大便是金黄色香蕉形的 , 但现在很少有人是这种健康的大便 。体内有湿的情况下 , 大便的颜色发青 , 溏软不成形 , 总有排不净的感觉 。时间长了 , 宿便产生的毒素积留在体内 , 则百病丛生 。
第二招:起床时看宝宝精神状态
【教你如何测试宝宝体内湿气】 如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳 , 睡不醒 , 打不起精神来 , 或是像穿了一件湿衣服一样 , 浑身不清爽 , 人也懒得动弹 。那么可以肯定是体内有湿了 。
第三招:看宝宝舌苔颜色 。
“舌为心之苗 , 又为脾之外候” , 舌头是可以敏感地反映出宝宝的身体状况的 。平时帮宝宝清洁口腔时可以细细观察宝宝的舌头 , 看看舌苔的颜色和厚度 。
健康的舌淡红而润泽 , 舌面有一层舌苔 , 薄白而清静 , 干湿适中 , 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 , 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 , 看起来滑而湿润 , 则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 , 则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔 , 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
第四招:宝宝的食欲下降 , 胃口不好 。
从中医角度来说 , 春天湿气重导致脾胃退行 , 因此 , 人都会感到胃口不好、食欲不振 。面条、米饭、稀饭换着喂 , 小朋友都不愿进食 。
祛湿从何入手?
1、多运动 , 排湿邪 。
通过运动推动体内湿气运行 , 达到化湿的效果 。因为小孩喜欢跳来跳去 , 出汗机会多 , 对排湿作用大 。
2、常通风 , 多抽湿 。
祛外湿 , 不要久居潮湿之地 , 尽量不要到外面潮湿的地方劳作 。湿气大、阴雨天时不要常开窗 , 但最好仍保持通风 。注意室内的抽风和抽湿 。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服 。注意保暖 , 不要受凉 。
3、要少吃冷甜食 。
预防湿症要从生活习惯的改变开始 , 在饮食上 , 儿童要少吃冷食、甜食 , 少饮酒 , 少吃油腻食品 , 多吃温热的食物 , 减少湿病之源;大人在做菜的时候 , 可以适当放些姜片 , 姜是温性食物 , 有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物 , 对预防湿症有很大帮助 。
4、注意饮食卫生 。
潮湿闷热的天气容易滋生细菌 , 要注意儿童平时的饮食卫生 , 不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用 , 对于杨梅、桃子等时令鲜果要适量取食 , 不要暴食 , 也不要吃太寒凉的食物 , 多吃健脾胃、祛湿食物 , 适当温补 , 让湿气随大小便外排 。
5、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜 。
脾胃湿则容易引起过敏 , 湿困脾胃 , 影响脾胃的消化吸收 , 虾、蟹等湿滞的海鲜 , 此时应适当少吃 , 况且这些高蛋白食物难消化 , 过多进食也会增加脾胃负担 。
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